ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Devin Ellington | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-01 09:19
ብዙውን ጊዜ የስግብግብነት ጉዳይ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ሰውነታችን ስኳርን እንዴት እንደሚመለከት ነው - ይህ በሥነ -ልቦና ውስጥ የጣፋጭ ምኞት ማለት ይህ ነው
እርስዎ በአመጋገብ ላይ ነዎት ወይም ቢያንስ እየሞከሩ ነው።
አንጎልዎ እና ጣዕምዎ እነሱ አንድ ስም ብቻ ይጮኻሉ - ስኳር!
ተሳስተህ አይደለም ወይም ከማንም የተለየ ፣ ስሜቱ ለካርቦሃይድሬት ፣ ጣፋጮች ፍላጎት እና ማንኛውንም ዓይነት የያዘ ማንኛውንም ነገር ሊጠጣ የሚገባው ስኳር ፊዚዮሎጂያዊ ነው.
በእውነቱ ይህ ከሆነ ሱስ የሚያስይዝ ንጥረ ነገር በበቂ መጠን አልተዋጠም ፣ እኛ እንሰቃያለን እና የስሜት መለዋወጥ ያጋጥመናል በዘመናችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
እኛ እንገልፃለን ምክንያቱም አንጎልዎ ስኳር ሊፈልግ ይችላል.
ስኳር እንደ ሽልማት
የተወሰነ እርካታ ስናገኝ እና እርካታ ሲሰማን, ከፍተኛ መጠን ዶፓሚን, ሽልማት እንዲሰማን የሚያደርግ የነርቭ አስተላላፊ።
ዶፓሚን እጥረት ካለ ፣ ስሜቱ ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል።
ስለዚህ ይከሰታል ምክንያቱም አእምሯችን ያለማቋረጥ ስኳርን መፈለግ ነው ምክንያቱም ይህ ንጥረ ነገር ዶፓሚን ለማነቃቃት ይችላል እና ስለዚህ እንደገና የሙሉነት ስሜትን ያመነጫል።
ውጥረት ውስጥ ነዎት
በተጨነቅንበት ጊዜ ለጣፋጭ የበለጠ ፍላጎት አለን።
በዚህ ረገድ በጃፓን ብሔራዊ የፊዚዮሎጂ ሳይንስ ኢንስቲትዩት ጥናት ተደረገ እና እንዴት እንደ ተገኘ የተጨነቀው አካል ከስብ ይልቅ በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን ይጠይቃል።
ሀላፊነቱ በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ የሚንቀሳቀሱ በሂፖታላመስ ውስጥ የሚገኙ የነርቭ ሴሎች ቡድን እና ይሆናል አሉታዊውን ሁኔታ ለማካካስ ስኳር ያስፈልጋቸዋል።
የደኅንነት ግንዛቤ
ብዙ ስኳር የያዙ ምግቦችን መመገብ ኢንሱሊን በደም ውስጥ እንዲለቀቅ ያደርጋል በፓንገሮች።
የኢንሱሊን ተግባራት አንዱ ነው ሴሮቶኒንን ይቆጣጠሩ ፣ ተብሎም ይጠራል የደስታ ሆርሞን።
ይህ የሆነበት ምክንያት ይህ ነው ጥሩ ኬክ ከተቆረጠ በኋላ እርካታ ይሰማናል ግን ይጠንቀቁ ምክንያቱም ጊዜያዊ ስሜት ስለሆነ ምናልባትም ለምሳሌ እንደ ስፖርት ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ባሉ የረጅም ጊዜ እንቅስቃሴዎች እርካታን መፈለግ የተሻለ ነው።
እርስዎ የኃይል ሚዛንን አያከብሩም
ጥሩ ስኳሮች ያስፈልጉናል እናም ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ያደርጉናል።
DIY ወይም በተለይ ገዳቢ ምግቦችን በሚሠሩበት ጊዜ እርስዎ ሊሆኑ ይችላሉ ትክክለኛውን የግሉኮስ መጠን አለመስጠት ወደ ሰውነታችን።
በእነዚህ አጋጣሚዎች ያለ ቸኮሌት ከሁለት ቀናት በላይ አንቆይም።
የአመጋገብ ባለሙያ ሊረዳዎት ይችላል አስፈላጊውን ስኳር ሳይተው ምግቦችን ሚዛናዊ ያድርጉ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት።
በዚያ ጊዜ አልፎ አልፎ የስግብግብነት ኃጢአት እኛ ደግሞ ለራሳችን መስጠት እንችላለን።
የሚመከር:
ኢሜጅግራም ሊሆኑ የሚችሉ አስደናቂ እና ጠቋሚ ቦታዎች
ልዩ እና ሕያው የሆኑ የጥበብ ሥራዎች ቅርፅ ከሌላቸው አለቶች ወደ ሕይወት ይመጣሉ ፣ ይህም በተፈጥሮ የተከበበ ክፍት የአየር ሙዚየም ይፈጥራል። በቫልማሲኖ ፣ የአርቲስቱ አንጄሎ ጋብሪሌ ፊየር ቅርፃ ቅርጾች እዚህ አሉ ፍሬም ፣ ተኩስ ፣ ልጥፍ። የአርቲስት ጥይቶችም ሆኑ የተሻሻሉ ፎቶግራፍ አንሺዎች ምንም እና የትም አስፈላጊ አይደሉም። በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የመሬት ገጽታዎችን ፣ ቦታዎችን እና ሁኔታዎችን ማጋራት አሁን ሁሉንም (ማለት ይቻላል) በበሽታው የያዘ ፍጹም አዝማሚያ ነው። እና ሊጋራ የሚችልን የሚያረጋግጡ ትክክለኛ ህጎች የሉም። ብቸኛው መመዘኛ የፎቶግራፍ አንሺው (ጥሩ ወይም መጥፎ) ጣዕም ነው። ስለዚህ በዚህ ማህበራዊ ሩቅ ምዕራብ ውስጥ ጽሑፋችንን ፎቶግራፍ ማንሳት እና መለጠፍ ዋጋ ላለው ነገር ለመስጠት ፈልገን ነበር። በአርቲስቱ አንጄ
ሁልጊዜ ይራባሉ? ለምን ሊሆኑ የሚችሉ 7 ምክንያቶች እዚህ አሉ
ሁል ጊዜ መራብ (ስግብግብነት) ፣ አሰልቺ ወይም የጭንቀት ጉዳይ ብቻ አይደለም ፣ ምናልባት እርስዎ የተሳሳተ አመጋገብ እየተከተሉ ሊሆን ይችላል -እርስዎ እያደረጓቸው ያሉ ሊሆኑ የሚችሉ ስህተቶች እዚህ አሉ ሆዱ ይጮኻል ያለማቋረጥ ፣ ብዙውን ጊዜ በመጋዘን ውስጥ የመቧጨር አስፈላጊነት ይሰማዎታል ፣ እንደ አሞራዎች ባሉ የቢሮ ማሽኖች ላይ እራስዎን ይጥሉ እና የመደንዘዝን ፈተና መቋቋም በቀን በማንኛውም ጊዜ መክሰስ?
የምወደው ሰው ችላ ብሎኛል - ለምን ሊሆኑ የሚችሉ 8 ማብራሪያዎች እዚህ አሉ
እሱ በፍፁም አያስብዎትም? ለምን እንደሆነ አልገባኝም? የሚወዱት ሰው ለምን ችላ እንደሚልዎት ብቸኛው 8 ማብራሪያዎች ምን እንደሆኑ እንነግርዎታለን እሱ አይናቅህም ፣ እራስዎን በበለጠ ወይም ባነሰ በብር ሳህን ላይ አገልግለዋል እና እሱ እንደ ማትሪክስ ጥይቶች አመለጠዎት? ይህ ወዲያውኑ እንደ ዳግም እንዲጀመር ለማድረግ ይህ በቂ ነው በምድር ፊት ላይ በጣም ቆንጆ ሰው ፣ እርስዎ እንዲኖሩዎት የሚፈልጉት ብቸኛው። ለምን አታብራሩም እሱ የራሱ ነው ስለእርስዎ ማወቅ አይፈልግም?
Pitti Fragranze 16 ፣ በሥነ -ጥበባዊ ሽቶ ውስጥ ወቅታዊ ልብ ወለዶች
የአሥራ ስድስተኛው የፒቲ ፍራግሬንት እትም ሽቶ ምን እንደሆነ እና በጣም ስኬታማ በሆኑ የሽቶ ማስታወሻዎች ላይ በማሰላሰል አብቅቷል። ከበስተጀርባ ፣ የስነጥበብ ሽቶዎች አዲስነት ለሥነ -ጥበባት ሽቶ አፍቃሪዎች ዓመታዊ ክስተት ፣ ፒቲ ፍሬግረንዝ n ° 16 መስከረም 14-16 በመስከረም ወር ቅዳሜና እሁድ በፍሎረንስ ውስጥ በስታዝዮኔ ሊኦፖልዳ ተካሄደ። ግን ያ ብቻ አይደለም - በእውነቱ ፣ አሁን በታሪካዊ ሕንፃዎች ውስጥ የሚገኘውን ዜና እና ከአፍንጫ እና ከባለሙያዎች ጋር የሚገናኙትን ጨምሮ መላውን ከተማ የሚያካትቱ ብዙ ክስተቶች አሉ። Pitti Fragranze ፣ ማጠቃለያ ዋና ጭብጥ የአስራ ስድስተኛው እትም ጥያቄ ነበር “ሽቶ የት ይጀምራል እና የት ያበቃል?
የቀድሞውን የወንድ ጓደኛ ማለም ማለት ምን ማለት ነው? ሁሉም ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮች እዚህ አሉ
የቀድሞው የወንድ ጓደኛ ማለም በጣም የተለያዩ ትርጉሞች ሊኖሩት ይችላል - እነዚህ ሕልሞች የሚሸሹዋቸው መልእክቶች ለበጎ ወይም ለከፋ ናቸው የቀድሞው ህልም ናፈቀህ ማለት አይደለም። በጭራሽ በጭራሽ ፣ ቢያንስ። ስለዚህ በጭንቀት ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ ስለ የቀድሞ ጓደኛዎ ሕልም አዩ ፣ እና ምናልባትም በሕሊና ምጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥጥሞች ውስጥዎ ውስጥ ከአሁኑ አጋርዎ አጠገብ ስለነቁ ፣ ንክሻውን በአልጋው ጠረጴዛ ላይ ይተዉት - ህልም ያለው ክህደት አይደለም። እና ከቀድሞው የወንድ ጓደኛ ጋር የመመለስ ፍላጎትን በጭራሽ አይደብቅም በጥያቄ ውስጥ። ይልቁንም ፣ ስለራስዎ ወይም ስለአሁኑ ግንኙነትዎ አንድ አስፈላጊ ነገር ሊነግርዎት ይችላል። ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ እዚህ አለ ስለ exes ሕልም ሲያዩ። በመጀመሪ