ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የኦድሪ ሄፕበርን አመጋገብ -እሷ እንዴት እንደቆየች እነሆ
2024 ደራሲ ደራሲ: Devin Ellington | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-01 09:24
ጤናማ አመጋገብ እና ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (እንዲሁም ጥቂት ቁንጮዎች) - ኦውሪ ሄፕበርን በዚህ መንገድ ተስተካክሎ ነበር
ኦውሪ ሄፕበርን እሱ ዘይቤ እና ቀጫጭን መልክ ዛሬም የቅንጦት ዓለም አቀፋዊ ምልክት እስከሚሆን ድረስ ጊዜ የማይሽረው አዶ ነው።
እናም በዚያን ጊዜ ብዙዎች ከአንዳንድ የመብላት መታወክ እንደተሰቃዩ ካመኑ ፣ ዛሬ የእሱ የዕለት ተዕለት አመጋገብ በልጁ ይገለጣል ፣ ሉካ ዶቲ እና ባልደረባው ሮበርት ወልደርስ በዚህ ይስማማሉ ተዋናይዋ ማንኛውንም የክብደት መቀነስ አመጋገብ አልተከተለችም ፣ በተቃራኒው, ራሱን ከፈቃደኝነት በላይ ፈቀደ።
ኦውሪ ሄፕበርን የበላችው እና እንዴት እንዳሰለጠነች እነሆ።
አመጋገብ የለም
ግን ምን አመጋገብ ፣ ኦድሪ በምግብ ላይ አልነበረም።
እነዚህ ናቸው ሮበርት ወልደርስ የተጠቀሙባቸው ቃላት ፣ ከ 1980 ጀምሮ በቲፋኒ ኮከብ የቁርስ ቁርስ ጓደኛ እስከ 1993 እስክሞት ድረስ።
ሥሪቱም በተዋናይዋ ልጅ ሉካ ዶቲ ተረጋግጧል ፣ ከቀድሞው ጋብቻ የተወለደው ከጣሊያናዊው የሥነ አእምሮ ሐኪም አንድሪያ ዶቲ ጋር።
“አንዳንድ የመብላት መታወክ ስላጋጠማት ሰዎች በጣም ቀጭን ነች ብለው ያሰቡ ነበር ፣ ግን ያ እውነት አይደለም። እሱ የጣሊያን ምግብ እና ፓስታ ይወድ ነበር።
እሱ ብዙ ጥራጥሬዎችን ፣ ትንሽ ስጋን እና በአጠቃላይ ሁሉንም ነገር በጥቂቱ በልቷል”, ኦድሪ በ ሆም በተሰኘው መጽሐፋቸው ፣ የእናቴ ኩሽና ትዝታዎች ላይ ያብራራል።
በየቀኑ የሚበላው
አንድ ሰው ምን እንደነበረ የሚናገረው ሮበርት ወልደር ነው የኦድሪ ዓይነተኛ ቀን ከምግብ እይታ አንጻር
ጠዋት, ለቁርስ እኛ አጃ ዳቦ እና መጨናነቅ እንበላለን ፣ እያለ እኩለ ቀን ላይ ሁል ጊዜ ፓስታ ነበር ፣ ወይም ዶሮ እና ሥጋ ከአትክልቶቻችን ከአትክልቶች ጋር።
ምሽት ፣ ሾርባ ከዶሮ እና ከአትክልቶች ጋር”. በአጭሩ ፣ ምንም ዓይነት ስረዛ የለም።
የማስወገጃ ቀን
በኦድሪ አመጋገብ ውስጥ ምስጢር ፣ እንደዚያ ተብሎ ሊገለፅ ከቻለ ፣ ልጁ ገለጠው -
እናቴ ፣ ማንኛውም ሐኪም እንደሚመክረው ፣ እሱ ጥሩ የቁርስ ጥቅሞችን አልተውም።
እሱ አልዘለለም ፣ ግን እሱ አደረገ በወር አንድ የማስወገጃ ቀን ፣ እርጎ እና የተጠበሰ ፖም ላይ የተመሠረተ »።
የሆዳምነት ኃጢአቶች
ተዋናይዋ እራሷን ጥቂት ምኞቶችን ፈቀደች።
በተጨማሪም ፓስታ እና ፒዛን በነፃነት ይበሉ ፣ ኮከቡ እራሷን ከአንዳንዶች ጋር ለማሳደግ ትጠቀም ነበር ጥቁር ቸኮሌት ካሬ ከእራት በኋላ.
ይህ ብቻ አይደለም ዘና ለማለት ራሱን አፈሰሰ አንዳንድ ጊዜ ሁለት የ scotch ጣቶች ምሽት ላይ ፣ ግን ወይን ጠጥቶ አያውቅም።
የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ሮበርት ዎልደር ተዋናይዋ ምንም አመጋገብ ባይከተልም ፣ እሷ በንቃት መቆየት ወደደች።
ለዚህም እሷ ትሠራ ነበር ረጅም የእግር ጉዞዎች በእሱ በጋለ ስሜት ውስጥ እንዲሳተፍ ከፈቀደለት ጋር
“እሱ ትልቅ ሜታቦሊዝም ነበረው ፣ ግን እሷ ከመጠን በላይ እንድትወሰድ እራሷን የፈቀደች አልነበረችም ».
በጦርነቱ ወቅት ልጅነት
የኦድሪ ዘንበል ያለ እና ዘንበል ያለ አካላዊ ፣ በአጭሩ ፣ መሰጠት ነበረበት የእናት ተፈጥሮ ፣ ግን ብቻ አይደለም ፣ ዶቲ እንዳብራራው -
“እናቴ ሁል ጊዜ በጣም ቀጭን ከነበረችባቸው ምክንያቶች አንዱ ከልጅነቱ ጀምሮ ነው።
በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ወቅት ከ 9 እስከ 16 ባለው ጊዜ ውስጥ እራሷ በሕይወት መኖሯን አገኘች ከባድ የአሰቃቂ አያያዝ ጊዜያት።
የተመጣጠነ ምግብ (ንጥረ -ምግብ) በጣም የምትፈልግበት ጊዜ እሷ የጎደለችበት ጊዜ ነበር።
እ.ኤ.አ. በ 1944 ናዚዎች ሆላንድን የያዙበት ጊዜ ነው ፣ ቅጽል ስም የተሰጠው የረሃብ ክረምት። እናቴ በቂ ምግብ አልነበራትም። እራሷን ወደ ውስጥ አስገባች በሕይወት ዘመኑ ሁሉ የጦርነት ትዝታዎች »።
ኦድሬይ ለጨረታ ተዘጋጀ
በሚቀጥለው መስከረም 27 ከ ክሪስቲ በለንደን ውስጥ ፣ ከትልቁ አንዱ ይካሄዳል ለተዋናይዋ የተሰጡ ጨረታዎች, ይህም ይሰበስባል ልብሶች ፣ ስክሪፕቶች ፣ የቁም ስዕሎች የተወደዱ ባለቀለም ዳንሰኞችን ጨምሮ በታዋቂ ፎቶግራፍ አንሺዎች ፣ ፊደላት እና የዕለት ተዕለት ዕቃዎች ተኩሷል።
ዋጋዎች ለሁሉም ሰው ተመጣጣኝ ይሆናሉ ፣ ከ 100 ፓውንድ (ከ 100 ዩሮ በላይ ብቻ) እስከ በጣም አስፈላጊ ቁጥሮች ድረስ።
ያ ብቻ አይደለም የሚቻል ይሆናል በጨረታው ላይም በመስመር ላይ ይሳተፉ ፣ ከሴፕቴምበር 19 እስከ ጥቅምት 3 ድረስ ፣ እና የተሸጡ ዕቃዎችን በአንዱ ያደንቁ ኤግዚቢሽን እስከ መስከረም 23 ድረስ ክፍት ነው።
የሚመከር:
የሕፃን ምግብ አመጋገብ ምንድነው እና እንዴት እንደሚሰራ ፣ የሬስ ዊተርሰን አመጋገብ
የሪሴ ዊተርፖን አመጋገብ ፣ የሕፃን ምግብ አመጋገብ ፣ በቀን ሁለት ምግቦችን በሕፃን ምግብ መተካት (እና ተአምራት እንደሚሰጥ ቃል ገብቷል) - እንዴት እንደሚሰራ እነሆ በሆሊውድ ውስጥ ፍሪጆችን ሲከፍቱ በማንኛውም ነገር መደነቅ የለብዎትም -ኮከቦች እና ልዕለ ኮከቦች ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ከሚከተሏቸው በሺዎች ከሚቆጠሩ ምግቦች መካከል በእውነቱ ሁሉም ነገር ይታያል። Reese Witherspoon ለምሳሌ የተጠራውን ይከተላል የሕፃን ምግብ አመጋገብ , ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ለሕፃናት የሕፃን ምግብ። ትክክል ነው - ግብረ ሰዶማዊነት። በተግባር ቁርስ እና እራት ላይ መወሰድ አለባቸው ፣ ማስደሰት ለምሳ አንድ ጠንካራ ምግብ (ሆኖም ጤናማ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ)። ከእሷ በተጨማሪ ጄኒፈር አኒስተንን ፣ ሌዲ ጋጋን እና ቼሪል ኮልን ጨም
የበረዶው አመጋገብ ምንድነው እና እንዴት እንደሚሰራ ፣ የሬኔ ዜልዌገር አመጋገብ
የሬኔ ዘልዌገር አመጋገብ ከብሪጅ ጆንስ በጣም የራቀ ነው - ይህ የበረዶ አመጋገሩን ያካተተ እና ከአመጋገብዎ ጋር እንዴት እንደሚጣመር ነው። ከብዙ ቀናት ጀምሮ በድልድዩ ስር ብዙ ውሃ አለፈ የሬኔ ዘልዌገር አመጋገብ ነበር ብሪጅት ጆንስ። ዛሬ ተዋናይዋ ወደ ታላቅ (እና በታላቅ ቅርፅ) ተመልሳለች ቢሆንስ ፣ መታየት ያለበት የ Netflix የቴሌቪዥን ተከታታይ ፊልም ፣ እሷ በሚጠራጠር ሥነ ምግባር ፣ ግን እንከን የለሽ በሆነ አካል በቢሊየነር በጎ አድራጊነት የምትጫወትበት። ውለታው?
የዱብሮው አመጋገብ ምንድነው እና እንዴት ይደረጋል ፣ አሜሪካን ያሸነፈ አመጋገብ
የዱብሮ አመጋገብ በአቋራጭ ጾም ላይ የተመሠረተ ፣ ክብደትን ከማቃለል በተጨማሪ እኛንም እንደገና እንድናድስ በ 3 ደረጃዎች እና ተስፋዎች የተከፈለ ነው! እዚያ የዱብሮ አመጋገብ አሜሪካን ካሸነፈች በኋላ ወደ እኛ እየመጣች እና ልክ እንደ ብዙ ስኬት ቃል ገብታለች። በትዳር ባለቤቶች የተፈጠረ ሄዘር እና ቴሪ ዱብሮው (እሷ የቲቪ ትዕይንት ኮከብ ሆናለች የኦሬንጅ ካውንቲ እውነተኛ የቤት እመቤቶች ፣ እሱ የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም ዋና ቦክቴድ) ታዋቂነቱ (ከፈጣሪያቸው ዝነኛነት በተጨማሪ) ከጀመረበት ተስፋ ፣ ማለትም ክብደትዎን እንዲቀንሱ እና ትንሽም እንኳ እንዲታደስ ያድርጉ። እዚያ መከተል ያለበት የምግብ አሰራር እና ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ የዱብሮ አመጋገብ ፣ ጀምሮ እሱ የተከፋፈለባቸው ሶስት ደረጃዎች .
የዶፓሚን አመጋገብ - ክብደትን እንዲቀንሱ እና ደስተኛ የሚያደርግዎት አመጋገብ እንዴት እንደሚሰራ
በእንግሊዝ cheፍ ቶም ኬሪጅ የተነደፈው ፣ የዶፓሚን አመጋገብ እንዲሁ ደስታ ተብሎ ይጠራል ምክንያቱም ክብደትዎን እንዲቀንሱ እና የበለጠ ደስተኛ እንዲሆኑ ስለሚያደርግዎት - ይህ እንዴት እንደሚሰራ እዚያ የዶፓሚን አመጋገብ ፣ በብሪቲሽ cheፍ ቶም ኬሪጅ የተፀነሰ እና ተዓምራዊው የዶፓሚን አመጋገብ በተባለው መጽሐፍ ውስጥ በምሳሌ የተገለፀው ከፈታኝ ቃል ስለሆነ ነው። ክብደትዎን እንዲቀንሱ እና የበለጠ ደስተኛ ያደርጉዎታል። ሚስጥሩ?
ከ FODMAP አመጋገብ ጋር ጠፍጣፋ ሆድ -የሚያበላሸው አመጋገብ እንዴት እንደሚሰራ
የ FODMAP ምግቦች ብዙውን ጊዜ ለሆድ እብጠት እና ለሆድ ውጥረት ተጠያቂ ናቸው። ለጊዜው እነሱን በማስወገድ ጠፍጣፋ ሆድ እንዴት እንደሚገኝ እነሆ እርስዎ ማግኘት አይችሉም ጠፍጣፋ ሆድ ከመጠን በላይ ወይም መጥፎ ላለመብላት ጥንቃቄ ቢደረግም? ምግቡ ሊሆን ይችላል ፎዶማፕ ፣ ማለትም ፣ ሊበቅል የሚችል ኦሊጎሳካካርዴስ ፣ ዲስካካሪዴስ ፣ ሞኖሳካካርዴስ እና ፖሊ ኦል። ከዚህ አንደበት ማወዛወዝ በስተጀርባ አንዳንድ ዝርዝሮችን እናገኛለን ካርቦሃይድሬት በኮሎን ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንደደረሰ በአንጀት ባክቴሪያ ተበክሎ እንዲፈጠር በማድረግ መፍላት .