ዲቶክስ ፣ ፍሳሽ ፣ ፀረ-እርጅና -55 አስማታዊ ለስላሳዎች በዚህ በጋ ለመጠጣት

2023 ደራሲ ደራሲ: Devin Ellington | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-27 01:34

ማፍሰስ ፣ መርዝ መርዝ ፣ ፀረ-እርጅና ፣ ለፀጉር ውበት እና ለቆዳ-በዚህ ክረምት ለመሞከር 5 ለስላሳዎች

ፈካ ያለ ፣ ትኩስ እና እጅግ በጣም ፈዋሽ ፣ the ለስላሳ እነሱ ለበጋ ምግቦች ፣ ለከፍተኛ ቫይታሚን ቁርስ ወይም ገንቢ ምግቦች ጥሩ ምትክ ናቸው።

በአትክልትና ፍራፍሬ የበለፀገ ፣ እና እርጎ ፣ ወተት ወይም የአትክልት መጠጦች ሲጨመሩ ፣ በእውነቱ ፣ ለስላሳዎች መክተት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና እነሱ (እና ጣፋጭ) አጋር ናቸው ጤና ፣ ጤና እና ውበት ፣ በመስታወቱ ውስጥ ባስቀመጡት ላይ በመመስረት።

በጣም የተለመዱ የበጋ ፍላጎቶችን በኃይለኛ ለስላሳዎች ለማርካት የምግብ ጦማሪውን ቴሬሳ ባልዛኖ እና የአመጋገብ ባለሙያው እና የአመጋገብ ባለሙያው አናማሪያ አኳቪቫን ጠየቅናቸው። መርዝ ፣ ፈሳሽ ፣ ፀረ-እርጅና ፣ ለ የፀጉር ውበት ወይም ' ታን ከምቀኝነት።

የጋራ አመላካች ፣ እርስዎ እንደሚመለከቱት ፣ the የካሊፎርኒያ ፕለም ፣ የፋይበር ምንጭ ፣ ስብ የሌለው እና በቫይታሚን ኬ ፣ ቢ 6 ፣ ፖታሲየም እና ማንጋኒዝ የበለፀገ።

ለስላሳነት ለቆዳ

INGREDIANTS

2 የካሊፎርኒያ ፕለም

1 የተቀቀለ ካሮት

1 በርበሬ

2 ቁርጥራጭ ሐብሐብ

4-5 እንጆሪ

1 ጠርሙስ እርጎ እርጎ

ዘዴ

ካሮትን ይታጠቡ እና በእንፋሎት ያጥቡት።

ይህ በእንዲህ እንዳለ አተርን እና ሐብሐቡን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ይቁረጡ ፣ እንጆሪዎቹን ይታጠቡ። ሁሉንም ነገር ወደ ድብልቅ ውስጥ አፍስሱ።

ልክ እንደበሰለ ፣ ካሮትውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ፣ እርጎውን ይጨምሩ እና መቀላቀሉን ይጀምሩ።

ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪያገኙ ድረስ ይቀላቅሉ።

ጥሩ ስለሆነ

ቀይ ቀለም ያለው ፍሬ ፣ ቢጫ ፣ ብርቱካናማ - እንደ ካሮት ፣ በርበሬ ፣ ሐብሐብ - ነው በካሮቴኖይድ የበለፀገ ፣ ለፀሃይ ቆዳ ለማዘጋጀት ጠቃሚ ፣ የቫይታሚን ኤ ቀዳሚዎች

የዚህን ቫይታሚን ውህደት ለማስተዋወቅ ለቆዳ የሚጠቅምና ቆዳን የሚያበረታታ ስብ የሚሟሟ ፣ ጥሩ ነው እንደ እርጎ ከመሰለ የሊፕሊድ አካል ጋር ያዋህዱት ፣ ወይም እንደ ካሮት ሁሉ አጭር ምግብን ይደግፉ።

እኩል ቀለም ለማግኘት ፣ ከዚያም እነሱ ይረዳሉ የካሊፎርኒያ ፕለም, በመገኘቱ ምስጋና ይግባው ሀ አንቲኦክሲደንት ንጥረ ነገር እንደ መዳብ እሱም ከ quercetin እና ellagic acid እና እንጆሪ አንቲኦክሲደንትስ ጋር ፣ ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋል እና ያለጊዜው የቆዳ እርጅና።

ለስላሳ ፀጉር ለፀጉር ውበት

INGREDIANTS

3 የካሊፎርኒያ ፕለም

4 እፍኝ የሕፃን ስፒናች

ግማሽ ሎሚ ጭማቂ

1 ፓፓያ

10-15 ሰማያዊ እንጆሪዎች

1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ

3 የበረዶ ኩቦች

የሱፍ አበባ ዘሮች

ዘዴ

አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይታጠቡ; ፓፓያውን ቀቅለው ይቁረጡ እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በተቀላቀለ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያፈሱ።

ከዚያ ዱባውን እና በረዶውን ይጨምሩ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ።

ወደ መስታወቱ ውስጥ አፍስሱ እና ከሱፍ አበባ ዘሮች ጋር ይሙሉ። ለስላሳውን ባህሪዎች ለማሻሻል የዘይት ዘሮችን ወይም ለውዝ ይጨምሩ

ጥሩ ስለሆነ

ይህ ልስላሴ ይመገባል እና የፀጉሩን ተፈጥሯዊ ውበት ያበረታታል ለተመረጡት ንጥረ ነገሮች ባህሪዎች እናመሰግናለን።

በመጀመሪያ ስፒናች - እነሱ ብረት ይይዛሉ (ከዚያን ጊዜ በተሻለ የተሸለ) በሎሚ ጭማቂ ተረጨ) - ጉድለቱ የፀጉር መርገፍን ሊያስከትል ይችላል - እና ሉቲን ፣ ለ የሕዋስ ማዞሪያ ትክክለኛ አሠራር እና ከመጠን በላይ የሴባክ ምስጢር ለመቀነስ።

በመደመር ፕለም ያደርገዋል ቫይታሚን B6 ፣ የሰባ ፈሳሽ ምስጢር ተቆጣጣሪ እና መዳብ ፣ አስተዋፅኦ የሚያበረክት አንቲኦክሲደንት ንጥረ ነገር የፀጉር ቀለም የበለጠ ኃይለኛ እና ወጥ እንዲሆን ያድርጉ ፣ የትኛው ፀሐይና ጨው ግልፅ እና አሰልቺ ሊያደርጉ ይችላሉ።

በሱፍ አበባ ዘሮች ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኢ ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ኃያል ነው አንቲኦክሲደንት ባዮሎጂያዊ የነፃ አክራሪዎችን መፈጠርን ይቃወማል ፣ ያለጊዜው እርጅናን እና ያንን በፀሐይ ብርሃን ምክንያት ይከላከላል።

በስተመጨረሻ turmeric እንደ አንቲኦክሲደንትስ ይሠራል እና የነጻ አክራሪዎችን አራሚ።

ለስላሳ ማለስለስ

INGREDIANTS

2 የካሊፎርኒያ ፕለም

አናናስ 2 ቁርጥራጮች

1 ዱባ

2 የሾላ ፍሬዎች

የአንድ ሎሚ ጭማቂ

3-4 ቅጠላ ቅጠሎች

3 የበረዶ ኩቦች

ሂደት

ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይታጠቡ ፣ ይቁረጡ እና ይቁረጡ። የሰሊጥ ውጫዊ ክሮችን ያስወግዱ።

ሁሉንም ነገር በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ ፣ የትንሽ ቅጠሎችን ፣ የሊም ጭማቂን እና በረዶን ይጨምሩ እና ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ።

በረዶ ለመቁረጥ በመጨረሻው ሊታከል ይችላል።

ጥሩ ስለሆነ

በዚህ ለስላሳ ውስጥ የተካተቱት አትክልቶች ናቸው በውሃ ውስጥ በጣም ሀብታም (እነሱ እስከ 97%ድረስ ይዘዋል)።

ሴሊየሪ እና ሴንትሪዮል ካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው እና ተፅእኖ አላቸው በከፍተኛ ሁኔታ መፍሰስ ለፖታስየም ይዘት እና ለዝቅተኛ የሶዲየም ይዘት ምስጋና ይግባው።

አናናስ በበኩሉ ብሮሜሊን ይ containsል, ጋር ኢንዛይም የ diuretic እርምጃ የምግብ መፈጨትንም የሚያበረታታ።

በፋይበር የበለፀገ እና በዝቅተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ፣ የካሊፎርኒያ ፕሪንስ አስተዋጽኦ ሰውነትን መርዝ ያድርጉ እና ወደ ጥንቅር ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ይጨምሩ።

ይህ ለስላሳ ነው ለማጠጣት ተስማሚ መጠጥ ፣ የውሃ ጠብታን ከጣዕም ጋር ይዋጉ።

ዲቶክስ ለስላሳ

INGREDIANTS

2 የካሊፎርኒያ ፕለም

1 ጥቅል ሮኬት

2 ኪዊስ

1 ፖም

1 ብርጭቆ አረንጓዴ ሻይ

3 የበረዶ ኩቦች

1 ጭማቂ ሎሚ

ዘዴ

ትንሽ አረንጓዴ ሻይ አፍስሱ እና ቀዝቀዝ ያድርጉት።

ሮኬቱን እጠቡ ፣ ኪዊ ፍሬውን እና ፖምውን ቀቅለው ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።

ሁሉንም ነገር በብሌንደር ውስጥ አፍስሱ ፣ የሎሚ ጭማቂን ፣ ሻይ እና በረዶን ይጨምሩ እና መቀላቀሉን ይጀምሩ።

ከመደሰትዎ በፊት ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና ለመቅመስ ያጌጡ።

ጥሩ ስለሆነ

የመርዛማነት ውጤት የዚህ ማለስለሻ ዋስትና ተሰጥቶታል በፕለም እና ኪዊስ ውስጥ የተገኙ ቃጫዎች እና ከ ፖም ውስጥ የተካተተ pectin, ሰውነትን ከመጠን በላይ ቆሻሻን ለማፅዳት የሚረዳ።

ይመስገን የፖታስየም ይዘት ፣ ከዚህ ውስጥ የተዳከመ ፕለም ከፍተኛ ይዘት አለው ፣ እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ ፣ እንዲሁ አድናቆት አለው ሀ ጥሩ የፍሳሽ ማስወገጃ ውጤት።

እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ፣ ከ ሮኬት ፣ አስተዋፅኦውን ያረጋግጡ አንቲኦክሲደንትስ እና የቡድን ቢ ፣ ሲ ፣ ክሎሮፊል ፣ ፖታሲየም እና ኢንዛይሞች ቫይታሚኖች።

ፀረ-እርጅና ለስላሳ

INGREDIANTS

2 የካሊፎርኒያ ፕለም

1 ኩባያ እንጆሪ

ጥቁር ገንዳ 2 ገንዳ

ዝንጅብል 1 ሴ.ሜ

3-4 ቅጠላ ቅጠል

1 ብርጭቆ የኮኮናት ወተት

ዘዴ

ፍሬውን ይታጠቡ ፣ ዝንጅብልውን ይቅፈሉት እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ያፈሱ። የኮኮናት ወተት እና ማይን ያዋህዱ እና ሁሉንም ነገር በአንድ ላይ ያሽጉ።

ከማገልገልዎ በፊት በአዲሱ ምንጣፍ ያጌጡ።

ጥሩ ስለሆነ

እንደ ብላክቤሪ እና እንጆሪ ፍሬዎች ያሉ የቤሪ ፍሬዎች የ polyphenols እና anthocyanins እርምጃን ያጣምራሉ ፣ ይህም ነፃ አክራሪዎችን መቃወም ለቆዳ እርጅና ተጠያቂ ፣ ለተከላካዩ elastin ፋይበር (ተጠያቂ የቆዳ የመለጠጥ ችሎታ) ፣ በኤልላጂክ አሲድ የተከናወነ።

በካሊፎርኒያ ቡጢዎች ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ እና እንደ ዝንጅብል እና ሚንት ባሉ ቅመማ ቅመሞች እና ዕፅዋት ውስጥ ፣ የፀረ-እርጅናን ውጤት ያሻሽሉ እና ይህን ለስላሳ መዓዛ ያለው መዓዛ ይስጡት።