ዝርዝር ሁኔታ:
2023 ደራሲ ደራሲ: Devin Ellington | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-27 01:34
ካፌይን በቡና እና በሻይ ውስጥ ብቻ አይደለም - በእንቅልፍ እጦት ከተሰቃዩ ወይም ሁል ጊዜ በጣም ከተናደዱ እዚህ ሊርቋቸው የሚገቡ 6 ምግቦች አሉ (በሚያስገርም ሁኔታ) ይይዛሉ
በጣሊያን ውስጥ ቡና ቅዱስ ነው ፣ ግን ለብዙዎች ሀ ነው በካፌይን ምክንያት ደስታ ተከልክሏል።
ይህ ንጥረ ነገር ፣ በተፈጥሮ ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ (በቡና እና በኮኮዋ ባቄላ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሻይ ቅጠሎች ፣ በጉራቤሪ ፍሬዎች እና በኮላ ነት) ይታወቃል አስደሳች ባህሪዎች እና ስለዚህ ለማን በጣም አይመከርም በእንቅልፍ እጦት ይሰቃያሉ።
ግን ብቻ አይደለም ከመጠን በላይ የካፌይን ፍጆታ ለጤንነት ጎጂ ሊሆን ይችላል ፣ ለዚህም ነው በ 200 mg ላ ውስጥ ተለይቷል ከፍተኛው የሚመከር ዕለታዊ መጠን (ወደ ሁለት ተኩል ኩባያ ኤስፕሬሶ)።
ግን ከሕሊና ጋር በቦታው ለመገኘት የቡና ኩባያዎችን መቀነስ ብቻ በቂ ነው ብለው ካሰቡ ተሳስተዋል -ሌሎች ምርቶችም አሉ ካፌይን አለ።
እነሱ ምን እንደሆኑ እነሆ።
ቸኮሌት
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ፣ ካፌይን በተፈጥሮው በካካዎ ፍሬዎች ውስጥ ይከሰታል እና ስለዚህ በሁሉም የመነሻ ምርቶች ውስጥ።
ሀ ጥቁር ቸኮሌት አሞሌ እሱ ወደ 50 mg ሊይዝ ይችላል ፣ ልክ ከቡና ጽዋ በታች (80 ያካተተ)።
ይኸው በጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ባወጣው መረጃ መሠረት እ.ኤ.አ. በወተት ቸኮሌት ላይ ይተገበራል እና ሁሉም በኮኮዋ ላይ የተመሰረቱ ምግቦች።
የፕሮቲን አሞሌዎች
አነስተኛ መጠን ካፌይን እነሱ እንደ የመሳሰሉት በምግብ ማሟያዎች ውስጥም ይገኛሉ የፕሮቲን አሞሌዎች።
ብዙውን ጊዜ እንደዚያ ይታመናል የኃይል መጨመር በፕሮቲኖች ይሰጣል, እንደ እውነቱ ከሆነ ካፌይን ነው ያንን የበለጠ የመቋቋም ስሜት ለመስጠት።
ያ ብቻ አይደለም - የዚህ ዓይነቱ ምርቶች ፣ እንደ ማቅለል እና የስፖርት አፈፃፀምን ማሻሻል ፣ ከካፊን በተጨማሪ ፣ ሲኔፊንንም ይዘዋል።
የቡና ጣዕም ያላቸው ምግቦች
አስፈላጊ የካፌይን መጠን ያለው ንጹህ ቡና ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ ሁሉም ተዋጽኦዎች።
ብዙ ምግቦች በቀላሉ ናቸው ብለን የማሰብ አዝማሚያ አለን ቡና ጣዕም ፣ ግን ይህ ሁል ጊዜ እውነት አይደለም እና በማንኛውም ሁኔታ ይህ ከእነሱ አይከለክልም ካፌይን ይዘዋል።
ለምሳሌም እንዲሁ እርጎ እና አይስክሬም በትንሽ መጠን ሊኖራቸው ይችላል።
የህመም ማስታገሻዎች
የሆነበት ምክንያት አለ ከ hangover በኋላ ፣ የኋላ ውጤቶችን ለማስታገስ ፣ ቡና ትጠጣለህ።
ምክንያቱ እንዳለ ሁሉ ከእስፕሬሶ ጽዋ በኋላ ጠዋት ላይ ብዙ ጊዜ የንቃቱ ራስ ምታት ይጠፋል።
በተመሳሳይ መርህ አንዳንዶች የህመም ማስታገሻዎች ፣ በተለምዶ ለህመም ማስታገሻነት ያገለግላል ፣ ይችላል አነስተኛ መጠን ያለው ካፌይን ይዘዋል።
ያንብቡ በጥቅሉ ማስገቢያ ውስጥ አመልክቷል ለማረጋገጥ።
መጠጦች
አንድ ሰው ስለ ካፌይን ሲያስብ ፣ ከቡና በተጨማሪ ፣ ወዲያውኑ ወደ አእምሮ ይመጣል ኮካ ኮላ እና ሻይ ፣ ተከትሎ ቀይ በሬ እና ሌሎች የኃይል መጠጦች ፣ እሱ ደግሞ taurine ን ይይዛል።
በእውነቱ ተመሳሳይ ንጥረ ነገር አለ እንዲሁም በሌሎች መጠጦች ውስጥ ፣ እንደ አንዳንድ ዓይነቶች የሎሚ ሶዳ እና የሚያብረቀርቅ መጠጦች።
ዲካፊን ያለው
ኤስፕሬሶውን በካካፊን (ዲካፊን) ይተኩ እስከ አንድ ነጥብ ድረስ መፍትሄ ነው።
ይህ ቡና ደግሞ ካፌይን ይ containsል ፣ በአነስተኛ መጠን ቢሆንም።
ምንም እንኳን አንዳንድ ብራንዶች እስከ 32 mg ድረስ ይዘው ቢመጡም በአንድ ኩባያ ስለ 5 mg mg ማውራት አለ።
ሆኖም ፣ ዝቅተኛ መጠን ፣ ግን ከግምት ውስጥ መግባት የሌለበት ከመጠን በላይ የመያዝ አደጋ።
የሚመከር:
ኦክስጅንን የያዙ የኦክስጂን ሕክምና እና መዋቢያዎች
ቆዳው አንጸባራቂ እና ቆንጆ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ መሠረታዊ ንጥረ ነገር ፣ ኦክሲጂን የ epidermal ሴሉላር ህይወትን ያነቃቃል። እና በጣም ለሚፈልጉት የኦክስጂን ሕክምናም አለ ኤል ' ኦክስጅን መተንፈስ ስለሚያስፈልገው ብቻ ለቆዳ ሕይወትን ይወክላል። በክሬሞች ፣ ጭምብሎች ውስጥ የአረፋ ጭምብሎችን ያስታውሳሉ? ወይም በሕክምና መልክ ፣ ይህ ንጥረ ነገር ቁልፍ ነው የቆዳ ኦክስጅንን ለመጠበቅ እና ስለዚህ ፣ የበለጠ ቆንጆ ቆዳ እንዲኖረን። ከዚህ በታች የት እንደሚገኝ እንገልፃለን። ኦክስጅን ፣ አስፈላጊ ይህ ንጥረ ነገር ነው ለ epidermal ሕዋሳት ሕይወት አስፈላጊ ነው እንዲተነፍሱ በመፍቀድ ፣ የአካልን ትክክለኛ ተግባር ያረጋግጣል እና ከዚያ ወደ ሕብረ ሕዋሳት የሚያልፈውን ኃይል ያመነጫል። ያ ብቻ አይደለም ፣ ከዚያ በ
ከድሮ የቲቪ ተከታታይ 7 የማይታወቁ እውነታዎች - እርስዎ አስተውለው ነበር?
በጥቂቱ ናፍቆት ያለፉትን የቴሌቪዥን ተከታታዮች አለማሰብ አይቻልም ፣ ግን እነዚህ 7 የድሮው ተከታታይ ዝርዝሮች በእውነት እንግዳ ናቸው - አስተውለው ያውቃሉ? ናፍቆት እንዲረከብ ከፈቀድን ፣ እራሳችንን በከባቢ አየር ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማጥለቅ እንችላለን የእኛ ተወዳጅ የድሮ የቴሌቪዥን ተከታታይ . እና ለማስተዋል ወደ ኋላ ብቻ ከእንግዲህ የማናስታውሳቸው እንግዳ ዝርዝሮች ወይም በመጀመሪያ በጨረፍታ በእርግጥ እኛን አመለጡን። ወጥነት የሌላቸው ቅንብሮች ፣ ከእውነታው የራቁ ሁኔታዎች ፣ በፖለቲካ የተሳሳቱ ክርክሮች ወይም አስገራሚ ዝርዝሮች .
እርስዎ ወፍራም የሚያደርጓቸው ስምንት ስህተቶች (እና እርስዎ የሚያደርጉትን አያውቁም)
ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን ከማከልዎ በፊት የአኗኗር ዘይቤዎን ይገምግሙ - ወፍራም የሚያደርጉ 8 የተለመዱ ስህተቶች (ከመጠኑ ጋር ላለመከራከር) እርስዎ ያልተለመዱ እና ለማይታወቁ ክስተቶች ክስተቶች ተገዝተዋል የወገብ እርሾ (አካባቢ 51 እና የሰብል ክበቦች እንኳን ያልሆኑ ነገሮች) እያንዳንዱን fusillo ቢመዝንም እና በማብሰያው ትዕይንቶች ፊት እንኳን ሰርጡን እስኪቀይሩ ድረስ ፈተናዎችን ትተዋል?
ኤሊዮት ኤርዊት በቱሪን ትርኢት ላይ - “ስለፎቶዎች አይናገሩም ፣ እነሱን ማየት አለብዎት”
ፓሪስ ፣ ፈረንሳይ። 1989 ታይምስ አደባባይ ፣ ኒው ዮርክ ከተማ ፣ አሜሪካ። 1950 እ.ኤ.አ. ኒው ዮርክ ከተማ ፣ አሜሪካ። 1953 እ.ኤ.አ. አሜሪካ። 1962 እ.ኤ.አ. ኒው ዮርክ ፣ አሜሪካ። 1955 እ.ኤ.አ. ኒው ዮርክ ከተማ ፣ አሜሪካ። 2000. የታላቁ ፎቶግራፍ አንሺ ወደ ኋላ ተመልሶ በቱሪን ውስጥ ይታያል እና እኛ በኒው ዮርክ ውስጥ ውይይት አደረግን ለእሱ የተሰጠ ትልቅ ወደ ኋላ ተመልሷል ኤሊዮት ኤርዊት ፣ በጥቁር እና በነጭ ፎቶግራፎቹ ፣ በማስታወቂያ ፎቶግራፍ እና ከሁሉም በላይ ብዙውን ጊዜ በአሳዛጊዎቹ ጥይቶች በመቁረጥ የሚታወቀው ፈረንሳዊው ፎቶግራፍ አንሺ። በቱሪን ቤተ መንግሥት የመካከለኛው ዘመን አደባባይ ፣ ከታሪካዊው የማግናም ፎቶዎች የፎቶግራፍ ኤጀንሲ
ልዑል ዊሊያም በሚያዝያ ወር ለኮሮቫቫይረስ አዎንታዊ ነበር - “ለመተንፈስ እየታገለ ነበር”
ልዑል ዊሊያም እንዲሁ ኮሮናቫይረስ ነበረው - “በአንድ ወቅት መተንፈስ በጣም ከባድ ነበር ፣ ግን አገሪቱ ማስፈራራት አልፈለገም” ልዑል ዊሊያም ለ COVID-19 አዎንታዊ ምርመራ አደረጉ። በወሬ መሠረት ፣ የኋላው ወራሽ ፣ የ 38 ዓመቱ ፣ እንኳን ይኖራቸዋል በሚያዝያ ወር መጀመሪያ ላይ ኮሮናቫይረስ ተይዞ ነበር ፣ ልክ አባቱ ልዑል ቻርልስ እሱን እንደወሰደው ባወጀ ጊዜ። ዜናውን ለመጀመሪያ ጊዜ ያሰራጨው The Sun ነበር ፣ እሱም የልዑል ዊሊያም ምርጫን የገለጠ ሕዝቡን እንዳያስደነግጥ የምርመራውን ምስጢር ይያዙ .