ዝርዝር ሁኔታ:

2023 ደራሲ ደራሲ: Devin Ellington | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-27 01:34
ከአመጋገብ እስከ ጂም ውስጥ ሥልጠና ፣ የቆዳ እንክብካቤን ፣ ሜካፕን እና ፀጉርን ማለፍ-ለመቅዳት የሜሊሳ ሳታ ምርጥ ዘይቤ እና የውበት ምስጢሮች እዚህ አሉ
ሜሊሳ ሳታ እሷ ወንዶች እና ሴቶች ከሚወዷቸው ሴቶች አንዷ ናት ፣ ምናልባት እሷ ትኩረት ሳትሰጥ ሳሙና እና የውሃ ውበቷ የበላይነት ስላላት እና እነሱ ጥሩ እንደሆኑ (እንዲሁም ጂኖ)) በግልጽ ማየት ይችላሉ። እራሷን ትኩስ እና ተስማሚ ለማድረግ የሚጠቀምባቸው ዘዴዎች።
አዎ ፣ ምክንያቱም እንደ ጥሩ ሳርዲኒያ ወ / ሮ ቦአቴንግ ባሕርን ይወዳል ፣ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴ እና ስፖርት ፣ እና ይህ ሁል ጊዜ ብዙ ጥረት ሳታደርግ ፍጹም ፣ ለስላሳ ፣ ጤናማ እና ደረቅ አካል እንድትመካ አስችሏታል።
የተወደድክ ትርዒት ልጅ ፣ ሳታ የዚያ ትንሽ ቡድን አካል ናት በተመልካቾች ልብ ውስጥ የቆዩ ሕብረ ሕዋሳት።
ምናልባት ነገሮችን በሚያከናውንበት መንገድ ፣ በራስ ወዳድነቱ እና በእሱ ምስጋና ይግባው የውበት ሳሙና እና ውሃ ፣ የበለጠ ግልፅ (ፓራዶክስ ግን በጣም ብዙ አይደለም) በ ሜካፕ እና ዊግ በጥበብ ጥቅም ላይ ውሏል።
እናት ከሆንች በኋላ ፣ ምን ማለት እንደሆነ ባወቀች ጊዜ ወደ ቅርፅ ለመመለስ መስዋዕትነት መክፈል ፣ የበለጠ እንወደዋለን።
እኛ የእርሱን ምርጥ ለማግኘት በመግለጫዎች እና በድሮ ቃለ -መጠይቆች ገልብጠን ነበር የውበት ምክሮች እና ዘዴዎች።

የሜሊሳ ሳታ ቆዳ
“የቆዳ እንክብካቤን ፈጽሞ ችላ አትበሉ
የ ሜካፕ ያንን ውበት ይሰጠናል እና ሁላችንም የሚያስፈልገን ደህንነት ፣ ግን ሁል ጊዜ እረፍት እና ተስማሚ ለመሆን ፣ የቆዳ እንክብካቤ መሠረታዊ የመጀመሪያ እርምጃ ነው »- ሜሊሳ በብሎግዋ ላይ ጻፈች።
በጣም የመጀመሪያው ደንብ የ ሜካፕን ሁል ጊዜ ያስወግዱ።
የ እኔ በመዋቢያ ማስወገጃ ለ እጀምራለሁ አብዛኛውን ሜካፕ ያስወግዱ እና የመጀመሪያውን “አጠቃላይ” ጽዳት ያድርጉ።
የመጀመሪያው ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ፣ ፊቴን በማፅጃ ጄል እጠባለሁ።
ከዚያ ፣ ካጸዱ በኋላ ፣ ጥሩ የእርጥበት ማስቀመጫ እጠቀማለሁ ለሊት ተስማሚ”።

የሜሊሳ ሳታ ማካካሻ
ሜካፕን በተመለከተ ሜሊሳ ለዓይኖችም ሆነ ለከንፈሮች አፅንዖት ለመስጠት የምትመርጠውን ደንብ ትከተላለች።
በመጀመሪያው ጉዳይ ለጭስ አይኖች አረንጓዴ መብራት ፣ በአጠቃላይ ከፕለም እስከ ግራጫ ወይም ነሐስ የሚደርሱ እይታዎችን እና ጥላዎችን ለመግለጽ እና ለመክፈት በአይን ሽፋን።
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉት ከንፈሮች ይቀራሉ እርቃን አንጸባራቂ ወይም ሊፕስቲክ ያለው ተፈጥሯዊ።
በሁለተኛው ጉዳይ ግን ሜሊሳ ወደ ሌላኛው ጽንፍ እና ስለዚህ አንዱን ይጠቁማል አፍ በሚስብ ሊፕስቲክ ተደምቋል ፣ ከእሳታማ ቀይ እስከ fuchsia።
በዓይኖቹም ላይ ተስፋ አይቆርጥም ጥቁር የዓይን ሽፋን ፣ ግን በወርቃማ ወይም በአምባ ጥላዎች ያሟሟታል።

ፀጉር
ሜሊሳ ሳታ ሁልጊዜ መርጠዋል በቀላሉ ለመድረስ የሚቻል መልክ ፣ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ሀ ረዥም ቦብ ከ shatush ጋር በፀጉራማ ጥላዎች እና ሁል ጊዜ ቀላል የፀጉር አሠራር ፣ ተፈጥሯዊ ብዥታ ቢሆን ፣ እዚያም ቢሆን ፍጹም ለስላሳ ጅራት።

አመጋገብ (ከእርግዝና በፊት)
የመጀመሪያ ል childን ከመፀነሱ በፊት ፣ ማዶዶክስ ፣ ሜሊሳ ሁል ጊዜ ትናገራለች ማንኛውንም አመጋገብ በጭራሽ አልተከተለም በተለይ ፦
“እኔ የአመጋገብ ሴት አይደለሁም - አለ - መብላት እወዳለሁ ግን እራሴን ለመመገብ እሞክራለሁ ጤናማ በሆኑ ነገሮች ብቻ.
ዳቦ እና ፓስታ እወዳለሁ ከአዲስ ዓሳ ጋር ምን ያህል ሚዛን አለ ፣ ብዙ አልጠጣም ነገር ግን እኔ ውጭ አፕሪቲፍ ቢኖረኝ በእርግጠኝነት ስለ እኛ በስፕሪትዝ አልናገርም”

ከእርግዝና በኋላ እንዴት እንደ ተስተካከለች
ማድዶክስ ከተወለደ በኋላ ፣ ሜሊሳ መስመሩን ለመመለስ ከወትሮው የበለጠ እንደታገለች ተናግራለች።
“ብዙ መስዋዕቶች አሉኝ ፣ በሕይወቴ ውስጥ አመጋገቤዎችን በጭራሽ አልሠራሁም እና እኔ እራሴ ግዴታ እንዳለብኝ አገኘሁ- የእርግዝና ፓውንድ ማጣት በጣም ከባድ ነው።
የመጀመሪያዎቹ ወዲያውኑ ይሄዳሉ ፣ ግን ከዚያ በኋላ እነዚያ የመጨረሻዎቹ ሁለት ኪሎዎች ገና የተወገዱ ሆነው ያገኙታል - እነሱ በእውነት ክፉዎች ናቸው”አለች ከወለደች በኋላ።
እንዴት ወደ መልሷ ተመለሰች? ምንም ልዩ ዘዴ የለም - ልክ ጤናማ ምግብ ፣ ብዙ ውሃ እና ብዙ ስፖርት።

የሜሊሳ ሳታ ሥልጠና
በሳምንት 2 ወይም 3 ጊዜ አሠለጥናለሁ ፣ የተለያዩ ከ CrossFit ፣ ቦክስ ፣ ቴኒስ እና መዋኘት።
ደህና መሆኔ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ያደርጋል።
እኔም እረፍት ላይ ስሆን ሥልጠና እሰጣለሁ ፣ እኔ ሁል ጊዜ ነፃ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን እና ዝርጋታ ለማድረግ ጊዜ እወስዳለሁ”፣ የእሷን ምሳሌ ለመከተል ለሚፈልጉ ሴቶች የሚመክረው የቀድሞው ቲሹ ገለፀ-
“የማያቋርጥ ስፖርት ይጫወቱ እና ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄዳቸው ከአንድ ወር በፊት ብቻ ፣ ሁሉንም ነገር ጠጡ እና ትንሽ ይበሉ ፣ ግን ጤናማ ምግቦች ብቻ ናቸው።

የሜሊሳ ሳታ ዘይቤ
እንዲሁም ከፋሽን አንፃር ፣ የትዕይንት ልጃገረድ አዝማሚያውን ያዛል ፣ ከእሷ ፈጽሞ የባንዳን ምርጫዎች ጋር።
ሜሊሳ ተራ መልክን ይለውጣል እሷ ወደ ሥራ ወይም በዙሪያዋ ስትሄድ ፣ ጂንስ እና የማይቀር ስኒከር ይበልጥ መደበኛ ለሆኑ አጋጣሚዎች ይበልጥ ወደሚፈለጉ አለባበሶች ፣ በቀላሉ እየተለዋወጡ አገልጋይ የእግሮችን ማስታወቂያ የሚያጎላ ረዥም አለባበሶች ወይም የእንስሳት ህትመቶች።
ሻንጣዎቹ አንጋፋዎቹ ናቸው ፣ የግድ አስፈላጊ ነገሮች ፣ ለዕለቱ ፣ ሴሊን ፣ ሄርሜስ እና ቅዱስ ሎረን ከሁሉም በላይ።
የሚመከር:
አይሪና hayክ -ለእሷ ገጽታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ (በአመጋገብ እና በእንቅልፍ መካከል)

እጅግ በጣም ቀላል የውበት አሠራር እና በዋናነት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የተመሠረተ አመጋገብ። የኢሪና hayክ የውበት ምስጢሮች ሁሉ እዚህ አሉ አይሪና hayክ ፣ ከብራድሌይ ኩፐር ጋር ከተለያየች በኋላ ስለ ሞዴሊንግ ሥራዋ እና ስለ ውበቷ ምስጢሮች ትናገራለች። እንደዚህ ይጀምሩ: « ሥራዬን መጀመር በጣም ከባድ ነበር . በጣም ዘግይቼ ጀመርኩ - በ 19 ዓመቴ - እና የመጀመሪያ የንግድ ጉዞዬ ፓሪስ ነበር። እሱ አስቸጋሪ ግን በጣም ኃይለኛ ጊዜ ነበር - እንደ ሞዴል መሥራት መማር ነበረብኝ ፣ እንግሊዝኛ መማር ፣ አቀማመጥን መማር… ለእኔ ሙሉ በሙሉ አዲስ ዓለም ነበር። የ 33 ዓመቷ ኢሪና ዛሬ በመሆኗ በፋሽን ኢንዱስትሪ ውስጥ ዘግይቶ መድረሷን አጠናቀቀች በጣም ከሚታወቁ ፊቶች አንዱ በምርት ዘመቻዎች ፣ በመጽሔት ሽፋኖች እና በ
ሜሊሳ ሳታ በአመጋገብ እና በስፖርት መካከል - እሷ እንዴት እንደምትመስል እነሆ

አመጋገብ ፣ ስፖርት እና የተመጣጠነ ምግብ - ሜሊሳ ሳታ “በአመጋገብ ላይ ባይሆንም” ሁል ጊዜ እንዴት እንደሚስማማ አገኘን። ተገናኘን ሜሊሳ ሳታ የእሱ አቀራረብ በሚቀርብበት ጊዜ መጽሐፍ , ኤም ለሜሊሳ (በሞንዳዶሪ ኤሌታ የታተመ) አምሳያው (እና የትዕይንት ልጃገረድ እና የቀድሞ velina) ስለራሷ የሚናገርበት “አዲስ ጓደኞችን ስታገኙ እንዴት ታደርጋላችሁ ፣ ምክንያቱም የሕይወት ታሪክ አይደለም ፣ እኔ እራሴን የማስተዋውቀው እኔ ነኝ ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ እርስዎ አይደሉም። ማስተዋል የተሟላ ሥዕል ነው ፣ ይልቁንም ፣ በተለይም የትዕይንቱን ሕልም የሚያዩ ወጣት ልጃገረዶች መግባት ቀላል መሆኑን ማወቅ - ጥሩ የሚሄድ የመመርመር ዕድል ብቻ - ግን መቆየትም ብዙ መስዋዕትነትን እና ፈቃደኝነትን ይጠይቃል። እና ስለዚህ ፣ ልክ ከአዲስ ጓደኛ
ሜሊሳ እና ካርል ላገርፌልድ -የመጀመሪያዎቹ ንድፎች እዚህ አሉ

እኔ 1 እኔ 3 እኔ 2 እኔ4 ሜሊሳ ሁለት አዳዲስ ሞዴሎችን ለመፍጠር እና በክምችቱ ውስጥ ያሉትን ሁለት እንደገና ለመተርጎም ካርቴ ባዶን ለታሪክ ካርል ላገርፌልድ ትታለች። Lagerfed እሱ በትንሹ በትንሹ ብራዚልን እና ኢንዱስትሪውን በደንብ እንዲያውቅ ከሚያስችሉት አራት ካፕሴል ስብስቦች የመጀመሪያ ጋር ለሜሊሳ ፒ.ቪ.ቪ. “ከዚህ በፊት እንደዚህ ባለ ፕላስቲክ አልሠራሁም። ለፌንዲ ፣ ለቻኔል እና ለላግፌልድ ጫማዎች ለመሥራት ከምጠቀምበት ከተለመዱት ባህላዊ የተለየ አዲስ ዘዴ። ስብስቡ ብራዚላዊውን ‹ጆይ ዴ ቪቪር› ከሚያከብርበት የምርት ስሙ አገር መነሳሻ ይወስዳል ፣ አዲሱ ሽርክና በፋሽኑ ውስጥ ያለውን ልምዱን ሙሉ በሙሉ እንደማያንፀባርቅ በቀልድ የሚጠብቀው ካይሰር ካርል ይላል - የአሥርተ ዓመታት ልምድን አያሳ
ጄኒፈር ሎፔዝ ፣ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ -የእድሜ የማይሽረው ውበቷ ምስጢሮች እዚህ አሉ

የተመጣጠነ አመጋገብ ፣ አንዳንድ (ጥቂት) ስህተቶች ፣ ብዙ ስፖርቶች ከተለያዩ ስፖርቶች ጋር - እነዚህ የጄኒፈር ሎፔዝ የውበት ምስጢሮች ናቸው ለመናገር ቀላል ጄኒፈር ሎፔዝ ዕድሜዋ ስንት ነው (እ.ኤ.አ. በጁላይ 2020 እ.ኤ.አ. 51) ፣ አሁን ለጥቂት አሥርተ ዓመታት ማየት የለመድነውን በሃያ ዓመት ዕድሜ እና በተመሳሳይ ሐውልት አካል መድረክን ስትረግጥ ማየት የበለጠ ከባድ ነው። እንዴት ነው?
ተፅእኖ ፈጣሪ እንዴት ይሆናሉ? ይህንን ለማድረግ ሦስቱ ምስጢሮች እዚህ አሉ

የራስዎን የግል የምርት ስም በመለየት እና በመስራት ተፅእኖ ፈጣሪ እንዴት እንደሚሆኑ እነሆ (ልክ ታዋቂ ሰዎች እንደሚያደርጉት) ያለፉት አስርት ዓመታት በጣም ተመኙት ሥራ ነው ፣ ግን ተፅእኖ ፈጣሪ እንዴት ትሆናለህ? ስጦታዎች ፣ ምርቶች ለመፈተሽ ፣ የማይታመኑ ጉዞዎች በሆቴሎች እና በአየር መንገዶች ሙሉ በሙሉ ይሰጣሉ : ተጽዕኖ ፈጣሪ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የሚናገረው ሕይወት ወደ ፍጽምና ቅርብ ነው። በጣም መጥፎ አሁን ወደ ውድድር መውጣት በጣም ብዙ ውድድር አለ በእውነት ከባድ። ሆኖም ፣ ለስኬታማነቱ ጎልቶ የሚታይ እና በማተኮር ላይ ያተኮረ ዘዴ አለ የግል የምርት ስም ፣ ያ በ ላይ ነው የአንድን ሰው ልዩነት እና እኛን የሚለዩ ባህሪያትን የማጎልበት ችሎታ። በእውነቱ ፣ የግል የምርት ስም ዓላማ በትክክል ይህ ነው