Elisabetta Canalis: አመጋገብ ፣ ስፖርት እና የውበት ምስጢሮች

2023 ደራሲ ደራሲ: Devin Ellington | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-27 01:34

አመጋገብ ፣ ስፖርት እና ሜካፕ-ከኤልሳቤታ ካናሊስ በጣም ጥሩውን ዘይቤ እና የውበት ምክሮችን ለመሰብሰብ የእሷን መግለጫዎች ሰብስበናል።

ኤሊሳቤታ ካናሊስ አሁን ወደ ውጭ አገር በበረረች እንኳን በጣሊያን ውስጥ በጣም ከሚወዷቸው ኮከቦች አንዱ ናት።

እንደ እሷ ፣ ውበቷ ወሰን የለውም እና እሷም አሜሪካን ማሸነፍ ችላለች።

ለእሱ ምስጋና ይግባው liason ከጆርጅ ክሎኒ ጋር እና ከከዋክብት ጋር በዳንስ ፣ በአሜሪካ ዳንስ ከከዋክብት ጋር ፣ ግን ከወለደች በኋላ ወዲያውኑ ወደ ቅርፅ እንድትመለስ ያስቻላት የአካል ብቃት ፍላጎቷም የጣሊያን ውበት አዶ በዓለም ውስጥ በጣም የሚቀኑን።

ከመስቀሉ እስከ መሮጥ ወደ ዮጋ ምን ያህል ቁርጠኝነት እና ፍቅር እንደሚሄዱ ለማየት የእሷን የ Instagram መገለጫ ብቻ ይመልከቱ።

በመልኩ መሠረት ፣ አንድ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጋር ተያይዞ ሀ የተመጣጠነ ምግብ የሚያስቀና አካል እና ቆዳ ይሰጣታል።

ከቀድሞው ቲሹ አንድ ፍንጭ መውሰድ ከፈለጉ ፣ የእሷ የውበት ዘዴዎች እዚህ አሉ።

የኤልሳቤትታ ካናሊስ አመጋገብ

እሷን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው የተመጣጠነ አመጋገብ, ይህም ቀንን ለመጋፈጥ ኃይልን እንድታገኝ ያስችላታል ፣ መካከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ልጅቷን ስካይለር ማሳደግ።

“የእኔ አመጋገብ በዋነኝነት የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች። በአጠቃላይ አትክልቶችን አልወድም እና እነሱን ለመብላት ሁል ጊዜ ታግያለሁ ፣ ስለሆነም ራሴን በማዕከላዊ በማዳን እድንላለሁ።

የአትክልት እና የሎሚ ጭማቂዎች እኔ እወዳቸዋለሁ እና እነሱ በጣም ጥሩ ያደርጋሉ።

እኔ የአመጋገብ ችሎታ የለኝም ፣ ስለዚህ ብዙ ስፖርቶችን አደርጋለሁ ፣ ስለዚህ ጣፋጮች እና ቸኮሌት መተው የለብኝም!

በአመጋገብዬ መሠረት ላይ አለ ታይ ወይም ባዝማቲ ሩዝ ፣ ከተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት ጋር ብለብስ ወይም በዶሮ ወይም ሽሪምፕ ብበስለው ይሻላል።

ይጠቀሙ የኮኮናት ዘይት እና ብዙ እበላለሁ ቀይ ሥጋ ፣ ግን እሱ ኦርጋኒክ እና ሆርሞን-አልባ መሆን አለበት።

አንዳንድ ጊዜ ፣ ከሰዓት በኋላ እኩለ ቀን ላይ ፖም እበላለሁ ፣ ግን ያ ጥሩ ከመደሰት አያግደኝም ጥሬ ጥብስ ጋር ቶስት ረሃብ እራሱን ሲሰማው”ሲል ገለፀ።

የፊት ቆዳ

ለፊቱ ቆሻሻውን በሳምንት ሦስት ጊዜ እጠቀማለሁ የእኔን ሜካፕ ካነሳሁ በኋላ።

ከዚያ ሀ astringent ቶኒክ እና በመጨረሻም አንድ የሌሊት ክሬም።

በየቀኑ ጠዋት ፣ ከመዋቢያዬ በፊት ፣ አንዱን እለብሳለሁ ጥበቃ 30 ፣ በካሊፎርኒያ ውስጥ ፀሐይ ዓመቱን ሙሉ ጠንካራ ናት እና በፀሐይ የቆሸሸ ቆዳ ያላቸው ብዙ ሴቶችን አያለሁ። ዛሬ እነሱን ለማስወገድ ሌዘር አሉ ፣ ግን ለምን አይከለከላቸውም?”

ሜካፕ

ኤልሳቤትታ ካናሊስ ሀ ሳሙና እና ውሃ ይመልከቱ።

በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ይታያል ብዙውን ጊዜ ያለ ሜካፕ ወይም በሜካፕ ፍንጭ ብቻ።

በዓለማዊ ክስተቶች ላይ ግን ሁሉንም ነገር በአይን ላይ ያተኩሩ ፣ በማድመቅ የጭስ ጥላዎች እና መተው ተፈጥሯዊ ከንፈሮች ወይም ፣ ቢበዛ ፣ ከ ከንፈር ወይም እርቃን ሊፕስቲክ።

የኤልሳቤትታ ካናሊስ ፀጉር

ኤሊሳቤታ ካናሊስ ወደ ፀጉሯ ስትመጣ ፈጽሞ የማይተው አንድ ነገር ካለ እነሱ ናቸው ማዕበሎቹ።

ሀ ይሁን ቀላል ብዥታ እና ትንሽ ተዘርግቷል ወይም ሀ የበለጠ የተገለጸ ቀለበት ፣ ለዝግጅት ልጃገረድ ደንቡ ሁል ጊዜ አንድ ነው በድምፅ ይጫወቱ.

ስለ ቀለም ፣ እሱ በራሱ ተስፋ አልቆረጠም ተፈጥሯዊ ቡናማ ፣ አሁን በማነቃቃት የማሆጋኒ ንክኪዎች አሁን ጋር የበለጠ የበሰለ ጥላዎች ፣ በተለይም በበጋ።

የቆዳ እንክብካቤ

ከ 30 ዓመት በኋላ ማድረግ አለብዎት ቆዳችንን በበለጠ ማጠጣት ይጀምሩ!

ለምጠቀመው አካል ብዙ እርጥበት ሰጪዎች ፣ ከፊት በተቃራኒ ፣ የእግሮቼ ቆዳ ይደርቃል በፍጥነት።

በዚህ መንገድ ግን ሁል ጊዜ ትኩስ እና ለስላሳ አቆየዋለሁ »።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

ኤሊሳቤታ ካናሊስ በየቀኑ ማለት ይቻላል ያሠለጥናል እና የተለያዩ ትምህርቶችን ይቀይራል ፣ ከ Crossfit እስከ Krav Maga ወደ ፈረስ ግልቢያ እና ዮጋ።

“እኔ ስሞክር Crossfit ለማድረግ ለመጀመሪያ ጊዜ እኔ ይህን ስልጠና ብቻ ከሚለማመዱ ሰዎች ላይ የሰለጠንኩ እና አንድ ጥቅም ያገኘሁ መሰለኝ። ተሳስቼ ነበር.

ማለቂያ የሌላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጥምረት ለእኔ አንድ ዋስትና ሰጠኝ ቶንንግ ፣ ፍጥነት እና የጡንቻ ጥንካሬ ከዚህ በፊት ምንም ዓይነት ትምህርት አልሰጠኝም። እኔ ለብዙ ዓመታት በእንቅልፍ ላይ የቆዩትን እና ከሌሎች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር ችላ ያልኩትን አካላዊ እምቅ ችሎታ አጎልብቼ ጡንቻዎችን አጠናክሬያለሁ።

«ክራቭ ማጋ በበኩሉ ነው የማርሻል አርት ስብስብ። እኔ ስፖርት አልልም ፣ ግን ሀ ወታደራዊ ስልጠና ለራስ መከላከያ ወይም ለጦርነት ፣ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ልዩ ድብደባዎችን ለመማር የሚያገለግል። ለእኔ ነው ታላቅ የእርዳታ ቫልቭ »።

ቅጥ

ኤልሳቤትታ ካናሊስ አንዱን ትመርጣለች ተራ ቅጥ ፣ ግን የተራቀቀ ፣ ይህም የእሱን ጎላ አድርጎ ያሳያል ባለቀለም እና ደረቅ አካላዊ.

ለዚህም ልብስ ይለዋወጣል እግሮቹን በጂንስ እና በታንክ አናት ላይ ያደምቁ, ትኩረቱ ወደተጣለበት የተገለጹ እጆች እና ጡቶች.

በክረምት ወቅት በጥቁር ላይ ያተኩራል ፣ በበጋ ወቅት እራሱን ወደ ቅasቶች ፣ በተለይም አበባዎች እንዲሄድ ይፈቅድለታል።

ከእሱ መካከል ተወዳጅ ምርቶች ዲሴል ጥቁር ወርቅ እና ኤልሳቤትታ ፍራንቺ።