ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: በጣም ጥሩ መሆን ደስተኛ አይደለህም
2024 ደራሲ ደራሲ: Devin Ellington | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-01 09:24
በጣም ጥሩ መሆን ብዙውን ጊዜ ወደ ደስታ ማጣት ይመራል -ለምን እና ለምን ከሌሎች ይልቅ እራስዎን መንከባከብ እንደሚጀምሩ አራት ጥሩ ምክንያቶች እዚህ አሉ
እኛ ብዙ ጊዜ ደጋግመናል። መጥፎ ስሜት እንዲሰማኝ ስለሚያደርግ በጣም ጥሩ መሆኔን ማቆም አለብኝ.
እና በእርግጥ እሱ የተሳሳተ መግለጫ አይደለም።
ማን ነው በጣም ጥሩ በልጅነቱ ይህንን ዘዴ ተምሮ ሊሆን ይችላል -በልጅነት ጊዜ እሱ አስፈላጊ መሆኑን ምናልባትም ውስጣዊ አድርጎታል ሌሎች ሰዎችን ከራሳቸው ፍላጎቶች በፊት ለማስቀመጥ, ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና ግጭቶችን ለማስወገድ.
ችግሩ ግን ይህን በማድረግ አንድ ሰው ብቻውን በማወቁ ያበቃል የራሳችን አካል ፣ ማወቅም ጠቃሚ ቢሆንም ስለ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች የሚናገር ወገን።
ያለበለዚያ በእውነቱ እርስዎ ይሰማዎታል ሁልጊዜ አልረካም።
እኛ አሳመንንህ አይደል?
ለምን አራት ጥሩ ምክንያቶች እዚህ አሉ በጣም ጥሩ መሆንን ያቁሙ እና ስለራስዎ ትንሽ ያስቡ።
በጣም የሚጠበቁ ነገሮች ይኖሩዎታል
ለአንድ ሰው ማንኛውንም ነገር ስናደርግ እኛ ማድረግ አለብን የሚጠበቁ ነገሮችን ያስወግዱ.
በአጭሩ ፣ አንድ ጓደኛ እርዳታ ከፈለገ እኛ እሱ ፣ ለወደፊቱ ፣ ዝግጁ ይሆናል ብለን ማሰብ የለብንም እኛን ለማዳን በፍጥነት ይሂዱ (አስፈላጊ ከሆነ)።
የዚህ ዓይነቱ ዘዴ በእውነቱ ሰዎችን እንዲኖራቸው ያነሳሳቸዋል ከአንድ ሰው ባህሪ ጋር የሚዛመዱ ተስፋዎች ካልተዋጠ ወደሚመራው አለመግባባቶች እና ማታለያዎች።
በዚህ ምክንያት እኛ ብቻችንን እርምጃ መውሰድ አለብን እኛ ስለሚሰማን እና እኛ ስላለብን አይደለም - ስለዚህ ማንኛውንም አለመግባባት እናስወግዳለን።
አዎንታዊነትን ይፈልጉ
በጣም ጥሩ በሚሆኑበት ጊዜ በራስ -ሰር ያዘነብላሉ የሌሎችን መልካምነት ያስቀምጡ በሁሉም ነገር ፊት።
ውጤቱ? አለመርካት እና ደስታ ማጣት።
ያንን ያስታውሱ ፣ ለመፍጠር ሀ አዎንታዊ የአየር ንብረት በዙሪያዎ ፣ መጀመሪያ ማድረግ አለብዎት ተደሰት ያለበለዚያ ሰዎች ጥረትዎን ያስተውላሉ እና እርስዎ እርምጃ እንደወሰዱ ይገነዘባሉ ከግዴታ ውጭ እና አይደለም በስሜት።
እራስዎን ይቀበሉ
የእርስዎ ዋጋ በመልካም ሥራዎች ላይ የተመካ አይደለም ለሌሎች ምን ታደርጋለህ ፣ ወይም ምን ያህል ያስወጣሃል።
በጣም ጥሩ ሲሆኑ ፣ ብዙ ጊዜ እራሳችንን አንቀበልም ይበቃል. ወይም ይልቁንም ፍላጎቶቻቸውን አያውቁም ፣ ግራ የተጋቡ ይመስላሉ እና ለሌሎች ሰዎች ቦታ መስጠት ይመርጣሉ።
ግን ራስን መቀበል ማለት መሆኑን ይወቁ እንዲያውቁት ይሁን እና እርስዎ በሚፈልጉት መሠረት ያድርጉ ፣ በመጀመሪያ ከግምት ውስጥ በማስገባት ደህንነትዎ።
ሊያመራ የሚችል ብቸኛው መንገድ ይህ ነው ግቦቻቸውን ማሳካት።
ራስህን ትወቅሳለህ
ለመልካም ጊዜ መናገር ካልቻሉ አይ አመሰግናለሁ ፣ እንደዚያ እመርጣለሁ ፣ እንደዚያ ይሆናል ትቆጣለህ ከራስህ ጋር.
ተገብሮ ዝንባሌ በጣም ጥሩ የሆነው ብዙውን ጊዜ ወደዚህ ዓይነት ምላሾች ይመራል ምክንያቱም አንድ ነገር በመቀበሉ ይጸጸታሉ አትወድም ግን ያ ፣ ለእርስዎ በጎነት ፣ ማድረግ ይጠበቅብዎታል።
የበለጠ ስሜትዎን ይከተሉ እና ለቁጥርዎ በቂ ማብራሪያዎችን ይስጡ ፣ እርስዎ እንዳሉዎት ስለሚሰማዎት ደህንነትዎን ያገኛሉ እምቢ የማለት ችሎታ ልዩ ውጤቶች ሳይሰቃዩ።
የሚመከር:
ደስተኛ መሆን የሚችሉት ከተናደዱ ብቻ ነው - ስሜቶች እንዴት እንደሚሠሩ
ሀዘን እና ቁጣ የተወሰኑ ተግባራት ያላቸው እና በእውነት ደስተኛ ለመሆን የሚያስፈልጉ ስሜቶች ናቸው። ስሜቶች እንዴት እንደሚሠሩ እንገልፃለን ከልጅነታችን ጀምሮ ተምረናል እንባችንን ለማድረቅ እና በፊታችን ላይ ቆንጆ ፈገግታ ለማድረግ። ብዙ የአስተሳሰብ ትምህርት ቤቶች እንዳንቆጣ ያነሳሳን እና እርስዎ የሚሰማቸውን የቁጣ ስሜቶችን ለማስተዳደር ግን - በሆነ እንግዳ ምክንያት - ሊገለጽ የማይችል። እንደ እኛ ባሉ የተለመዱ ሀረጎች ሁላችንም ሰምተናል ማልቀስ አያስፈልግም ወይም አትቆጡ። እና ትክክለኛው ነገር ባይሆንስ?
በእውነቱ ደስተኛ መሆን ይቻላል -ስኬታማ ለመሆን 5 ንጥረ ነገሮች እዚህ አሉ
የአዕምሮ እና የአካል ደህንነትን ማሳካት እና በእውነት ደስተኛ ለመሆን መቻል ቀላል አይደለም-ይህንን ሚዛን ለማሳካት ደረጃዎች እዚህ አሉ የእኛ የስነልቦና-አካላዊ ደህንነት እንደ አንድ ነው ከብዙ ንጥረ ነገሮች የተሠራ ኬክ ያዋህደናል እኛን የሚፈቅደውን ውጤት ይሰጡናል ብዙ ወይም ያነሰ ደስተኛ ኑሩ። በደህና መኖር ውስጥ መሆን ማለት ነው ጥሩ ሥነ ልቦናዊ እና አካላዊ ሁኔታ ይህም የሚፈቅድልዎት ስለራስዎ እና ስለ ሌሎች ሰዎች ጥሩ ስሜት ይኑርዎት። እና ምንም አትሉም። እንዲህ ዓይነቱን የተገነዘበ አፍታ ለመለማመድ ሀ ታላቅ ስኬት እና ብዙዎች የሚያስቡት አንዴ የተሳካ ነው እኛ ሁል ጊዜ ከዓለም ጋር በሰላም እንኖራለን። ይልቁንም ክረምቱን በሙሉ እዚያ የነበሩትን እነዚያን 2-3 ኪሎዎች ሲያጡ ይመስላል-ሀ ነበር በት
እራስዎን መፍረድ ለማቆም 4 ዘዴዎች (እና ደስተኛ መሆን ይጀምሩ)
እኛ ብዙውን ጊዜ የሀሳቦቻችን እና የምርጫዎቻችን በጣም ከባድ ዳኛ ነን -እራሳችንን መፍረድ እና ደስታችንን ማገድ እንዴት እንደሚቻል እነሆ ሳያውቅ ይከሰታል ፣ በችሎታችን እንፈርዳለን የሆነ ነገር ማድረግ ወይም አለማድረግ ሠ አሉታዊ ሀሳቦች አሉን ስለ ሕይወታችን አኗኗር። ለምን እናደርገዋለን? ገና ከልጅነታችን ጀምሮ ትችት ተነክቶብናል። የራሳችንን አገላለጽ በማቋረጥ አንድ ሰው ምን ማድረግ እና እንዴት ማድረግ እንዳለበት ይነግረን ነበር። እኛ የመጣነው ሆነ አዋቂው ለሚያስበው ነገር እራስዎን ይወቅሱ እና በአዕምሯችን ውስጥ እርስዎ የተሳሳቱዋቸው ቃላት እየተንጠለጠሉ ነበር። በእነዚህ ሁሉ ማመቻቸት ምክንያት ዛሬ እኛ የምንነግረን እኛ ራሳችን ነን። አሉታዊ ፍርድ ህመም እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ሕይወታችንን ሙሉ በሙሉ
በእውነት ደስተኛ መሆን የሚችሉት እንዴት እንደሚቆጡ የሚያውቁ ሰዎች ብቻ ናቸው
ቁጣ እና ሀዘን ስሜቶች አሉታዊ እንደሆኑ ተደርገው ይቆጠራሉ ፣ ግን ያለ እነሱ በእውነት ደስተኞች መሆን አንችልም -ለዚህ ነው መሠረታዊ የሆኑት እና እንዴት እንደሚሰራ እውነቱን እንነጋገር ፣ እኛ ስንሆን ተናደደ ወይም አዝኗል እኛ በእርግጥ የለንም ተመሳሳይ ጥንካሬ ደስታ ሲሰማን። እኛ እንደተረዳን ፣ እንደተዘበራረቅን ፣ ብዙ ጊዜ እንደተረበሸን ይሰማናል። ያንን እንሰማለን ሁሉም ስሜቶች (አሉታዊዎቹ እንኳን) ጠቃሚ ናቸው። ግን ምን ሊጠቅም ይችላል ተቆጡ ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር ወይም ለሰዓታት አለቅስ ያለምንም ምክንያት እንኳን?
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት እንደሚጨምር እና በእውነቱ ደስተኛ መሆን ይጀምራል
ለራስ ክብር መስጠታችን ደስተኛ ለመሆን አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እኛ በራሳችን ላይ ያለን ፍርድ በሁሉም አውድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል-እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እነሆ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸው በሌላ አነጋገር አድናቆት እና ዋጋ ያለው ሆኖ ይሰማዋል የበለጠ ደስተኛ ነው። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጽንሰ-ሀሳብ በልጅነት ውስጥ ያድጋል በቀዳሚ ግንኙነታችን (በወላጆቹ) በኩል እና ይንከባከባል እና ለህይወታችን በሙሉ የተገነባ። ስለዚህ ሁለት ሁኔታዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ -የሚገመተው ሰው ስህተቱን ወይም ስህተቱን ያያል ውድቀት እንደ ሊከሰት የሚችል ነገር እና በእራስዎ ሀብቶች ምስጋና ሊሰሩበት ይችላሉ። በሌላ በኩል ፣ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች መንሸራተቻውን እንደ የእራሱን አለመቻቻል ማረጋገጫ .