ዝርዝር ሁኔታ:

የጄኒፈር አኒስተን አመጋገብ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ምስጢሮ secrets
የጄኒፈር አኒስተን አመጋገብ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ምስጢሮ secrets

ቪዲዮ: የጄኒፈር አኒስተን አመጋገብ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ምስጢሮ secrets

ቪዲዮ: የጄኒፈር አኒስተን አመጋገብ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ምስጢሮ secrets
ቪዲዮ: የቲማቲም ማስክ /የቆዳ መሸብሸብን ለመከላከል #የፊት#ማስክ 2024, መጋቢት
Anonim

አቮካዶ ፣ ዶሮ እና ብዙ አትክልቶች -ጄኒፈር አኒስተን በየቀኑ የምትበላው እና የእሷን ምስል ለመጠበቅ ምስጢሮ here እዚህ አሉ

ጄኒፈር አኒስተን እሱ ሁል ጊዜ ፍጹም የሰውነት አካል አለው። እና ያለ ብዙ ጥረት ይመስላል።

ተዋናይዋ በወንድም ሆነ በሴት ተመልካቾች ዘንድ አድናቆትን በማግኘቷ ሁልጊዜ ከ “ጓደኞች” ዘመን ጀምሮ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ወቅታዊ ነበር ፣ በሺዎች የሚቆጠሩ ሴቶች የእሷን ዘይቤ ለመምሰል እና ለመመልከት ዝግጁ ናቸው።

እሷ የብራድ ፒት ሚስት ሆነች እንኳን ደጋፊዎቹ እርሷን መደገፋቸውን አላቆሙም - ሲቀናት ፣ ጄን በዓለም ውስጥ በጣም ቆንጆ እና ወሲባዊ የሆነውን ሰው ለማሸነፍ የቻለችውን ልጅን ወክላለች።

እሱ ሁል ጊዜ ፍጹም ለሆነ መስመሩ ምስጋና ይግባው?

በጥርጣሬ ፣ እኛ ቃል በቃል ወደ ሳህኑ ለመመልከት ሄድን።

የእሱ አመጋገብ የሚያካትተው ይህ ነው።

የጄኒፈር አኒስተን አመጋገብ

“አመጋገቤ ምንም መስዋእት የለውም ፣ እኔን የሚያደርገኝ እሱ ነው ዓመቱን ሙሉ በደንብ ይበሉ. በጣም ቀላል ነው - የበለጠ ይበሉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ይቻላል ፣ የስኳር ደረጃውን ዝቅ ያድርጉት ፣ ብዙ ይጠጡ ውሃ እና በደንብ ይተኛሉ ».

እነዚህ በአጭሩ ተዋናይዋ ያለ ምንም መስዋእት ጤናማ እና ጤናማ እንድትሆኑ የሰጠችው ምክር።

በተግባር ግን ምንን ያካትታል?

jennifer aniston red carpet
jennifer aniston red carpet

ጄኒፈር አኒስቶን ለቁርስ የሚበላው

በመጀመሪያ አንድ ብርጭቆ ይጠጣል ለብ ያለ ውሃ እና ሎሚ ፣ እንደ ምኞት ሊለያይ የሚችል የቁርስ ዓይነት ይከተላል።

“አንዳንድ ጊዜ ሀ ለስላሳ ከአልሞንድ ወተት ጋር ፣ ሙዝ ፣ ቼሪ ፣ አንድ ዓይነት የፕሮቲን ዱቄቶች ፣ አልሞንድ ፣ ኮኮዋ እና እኔ እንደማስበው ማንኛውም ዓይነት ፀረ -ባክቴሪያ ንጥረ ነገር። ሌላ ጊዜ እበላለሁ የተቀቀለ እንቁላል እና የአቦካዶ ቶስት ፣ በትንሽ የኮኮናት ዘይት ፣ በጨው እና በርበሬ። ወይም ኦትሜል (oat ድብልቅ) በመሃል ላይ ከትንሽ እንቁላል ነጭ ጋር »።

cover-jennifer-aniston-beauty-look-evidenza
cover-jennifer-aniston-beauty-look-evidenza

ጄኒፈር አኒስቶን ለምሳ እና ለእራት የሚበላው

የኮከቡ አመጋገብ በጣም ቀላል እና በአብዛኛው የተሠራ ነው አትክልቶች እና ፕሮቲኖች ፣ በምሳ እና በእራት ሁለቱንም የሚበላው ፣ በስጋ ወይም በአሳ ላይ የተመሰረቱ በሜጋ ሰላጣዎች ወይም በአትክልቶች ብዛት ከአትክልቶች ጎን።

በቅርቡ ከጀስቲን ቴሮክስ ጋር በመሆን ፣ ፓስታውን አስተዋውቋል በአመጋገብ ውስጥ - “እሱን ለማመስገን ወይም እሱን ለመጥላት አላውቅም” ተዋናይዋ ተናዘዘች።

የእሱ ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀት? ስፓጌቲ alla ካርቦናራ ፣ በፓንኬታ ፋንታ ከቱርክ ኩቦች ጋር በተለዋዋጭ።

jennifer-aniston-beauty-look-08
jennifer-aniston-beauty-look-08

መክሰስ

ለጄኒፈርም እንዲሁ መብላት መቻል አስፈላጊ ነው ብዙ ፍሬ, እሷ የሚያስፈልጋትን ትክክለኛ የስኳር መጠን በትክክል ይሰጣታል።

ለዚህ ለመብላት ይሞክራል ከምግብ ራቅ ፣ ረሃብን ለማፍረስ እንደ መክሰስ ይጠቀሙበት።

እሱ በአጠቃላይ አንዱን ይመርጣል ፖም ከአንዳንድ የደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር ፣ ተመራጭ ዋልኖት ወይም አልሞንድ።

ዕረፍቱ

ጄኒፈር ትወዳለች የሜክሲኮ ምግብ ፣ በበርካታ ቃለመጠይቆች ውስጥ ብዙ ጊዜ እንዳስማማው።

ለዚያም ነው መተላለፉን እና በተወሰነ ምኞት ውስጥ ለመግባት ሲወስን ሁል ጊዜ ያበቃል በጓካሞሌ ውስጥ የተጠበሰ ቶሪላ ከማንኛውም ሌላ ፈጣን ምግብ ምግብ ቤት ይልቅ።

በአጠቃላይ ተሰጥቷል የፈለገውን ለመብላት በሳምንት አንድ ቀን።

ጄኒፈር አኒስተን ምን ያህል ስፖርት ትሠራለች

በቅርጽ ለመቆየት አመጋገብን መከተል በቂ አይደለም ፣ ግን አስፈላጊ ነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ሜታቦሊዝምን ለመቀስቀስ እና ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እንዲሁም ሰውነትን ቶን ለማቆየት።

ሥሪት በግምት ባሠለጠነችው ጄኒፈርም ተረጋገጠ በሳምንት ከ5-6 ቀናት ተለዋጭ የ cardio መልመጃዎች ፣ መዘርጋት ፣ ክብደት እና ዮጋ።

የሚመከር: