መሮጥ ይጀምሩ - በቀኝ እግሩ ለመጀመር 10 ምክሮች
መሮጥ ይጀምሩ - በቀኝ እግሩ ለመጀመር 10 ምክሮች

ቪዲዮ: መሮጥ ይጀምሩ - በቀኝ እግሩ ለመጀመር 10 ምክሮች

ቪዲዮ: መሮጥ ይጀምሩ - በቀኝ እግሩ ለመጀመር 10 ምክሮች
ቪዲዮ: Ethiopia| በእርግዝና ወቅት ሶስተኛው ወር እና አራተኛው ወር ሊያጋጥሙዎ የሚችሉ የአካልና የሰሜት ለውጦች:: 2024, መጋቢት
Anonim

ፀሀይ ፣ ብርሃን እና ከጊዜ ወደ ጊዜ አስደሳች የሆነው የፀደይ አየር ሁኔታ በእንቅስቃሴ ላይ ተመልሶ ለሶፋው ታላቅ ስሜት እንኳን ተፈጥሯዊ ማነቃቂያ ነው። በክረምቱ የእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ ወደ ቅርፅ ለመመለስ እና ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ፍላጎት ፣ ወይም ለአካል እና ለአእምሮ ጥሩ የሆነ እና ከተለመደው የማይንቀሳቀስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለማላቀቅ የሚረዳ እንቅስቃሴ ለመፈለግ ፣ መፍትሄው መሮጥ ሊጀምር ይችላል። አማተር መሮጥ ፣ ለሁሉም ሰው በሚደርስበት ውስጥ ስፖርት ከመሆኑ በተጨማሪ ፣ በጣም ሊደረስባቸው ከሚችሉት (ወይም ከእግር ይልቅ) እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው። ከመልካም ሩጫ ጫማዎች እና በጣም ተስማሚ ከሆኑ የስፖርት ልብሶች ፣ ከፊት መንገድ እና አንዳንድ መሠረታዊ ቴክኒካዊ ምክሮች ጋር ፣ ማንኛውም ሰው ሊጀምር ይችላል። ሯጭ ለመሆን ከፈለጉ ማዕከለ -ስዕላታችንን ያስሱ እና አሥሩን ምክሮች ያግኙ ሳራ ጋሊምበርቲ ፣ የሻለቃው አዲዳስ ሯጮች ሚላን እና ባለሙያ አትሌት ፣ በቀኝ እግሩ መሮጥ ለመጀመር። ሁሉም እኩል ናቸው ፣ ግን የመጨረሻው የበለጠ አስፈላጊ ነው!

የሚመከር: