ዝርዝር ሁኔታ:

ሐብሐብ ወፍራም ያደርግዎታል? እሱ እንዴት እንደሚበሉ ላይ የተመሠረተ ነው
ሐብሐብ ወፍራም ያደርግዎታል? እሱ እንዴት እንደሚበሉ ላይ የተመሠረተ ነው

ቪዲዮ: ሐብሐብ ወፍራም ያደርግዎታል? እሱ እንዴት እንደሚበሉ ላይ የተመሠረተ ነው

ቪዲዮ: ሐብሐብ ወፍራም ያደርግዎታል? እሱ እንዴት እንደሚበሉ ላይ የተመሠረተ ነው
ቪዲዮ: Dr.surafel/ልትበዳት ከፈለክ እነዚህን ቦታዎች ንካት ትደነቃለህ! 2024, መጋቢት
Anonim

ሐብሐብ እንዲሁ በአመጋገብ ላይ ሊጠጣ ይችላል ወይም በተለይ ጣፋጭ ጣዕሙ ምክንያት ክብደትን አደጋ ላይ ይጥላል? ይወሰናል። እዚህ ምን አለ

ትኩስ እና ጣፋጭ ፣ እ.ኤ.አ. ሐብሐብ በበጋ ለመተው አስቸጋሪ የሆነ ፍሬ ነው። ጣዕሙን የሚስበው በተለይ ጣፋጭ ጣዕሙ እናመሰግናለን።

ግን እሱ በአመጋገብ ላይም ሊጠጣ ይችላል ወይስ ወፍራም ያደርግዎታል?

በሌላ በኩል ሐብሐብ በጣም ጣፋጭ ከሆኑት ፍራፍሬዎች አንዱ ነው። በተለይም በባዶ ሆድ ላይ የተወሰደው የኢንሱሊን ምርት ፣ የረሃብ ሆርሞን እና የስብ ክምችት እንዲጨምር የሚያደርግ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቀላል ስኳሮችን ይ contains ል።

ሆኖም ፣ ይህ ማለት መወገድ አለበት ማለት አይደለም ፣ ግን ብቻ በልኩ ተበልቷል ፣ መጠኖቹን በመገደብ እና አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን በመከተል የመስመሩ ወዳጅ ለማድረግ።

ለምሳሌ ፣ በጥቂት እፍኝ ፍሬዎች ወይም በአጠቃላይ ከደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር ተዳምሮ እንደ ብዙ ምግቦች በ polyunsaturated አሲዶች እና ፋይበር የበለፀገ በውስጡ የያዘውን የስኳር ውህደት የሚቀንስ እና በምትኩ እርጎ ወይም በፍራፍሬ ሰላጣ ከመብላት ይቆጠቡ።

ሐብሐብ 3 ጥቅሞች (በአመጋገብ ላይም ቢሆን)

Melone 1
Melone 1

ሐብሐብ ከሴሉቴይት ጋር ተባባሪ ነው

ሐብሐብ በቫይታሚን ሲ ውስጥ በጣም ሀብታም ከሆኑት የበጋ ፍሬዎች አንዱ ነው ፣ ይህም ለፀረ-ተህዋሲያን እና ለፀረ-ኢንፌርሽን እርምጃ ምስጋና ይግባው ፣ ስርጭትን የሚያስተዋውቅ እና ሴሉቴይት እና እብጠትን ለመዋጋት ይረዳል።

ሆኖም ፣ ልክ እንደተቆረጠ ወዲያውኑ መጠጣት አለበት ምክንያቱም ለአየር ተጋላጭ የሆነውን ይህንን ቫይታሚን በፍጥነት ያጣል።

ተስማሚ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል

ሐብሐብ የሕዋሳትን እና የሕብረ ሕዋሳትን ኦክሳይድን መቋቋም በሚችሉ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ ፣ ሞለኪውሎች የበለፀገ ነው። በተለይም የፔኖሊክ ውህዶችን እና ካሮቶኖይዶችን ይሰጣል።

ይህ ፍሬ ከዚያ በሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፉ ቢ ቫይታሚኖችን ይሰጣል።

መርዛማዎችን ያጥፉ

ሐብሐብ በተለይ በውሃ የበለፀገ ነው ፣ ይህም ቆሻሻ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ያመቻቻል። ለዚህ ግሩም ዲዩረቲክ እና መርዛማ መርዛማ ፍሬ ነው።

በተጨማሪም ፣ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዳው የፋይበር ምንጭ ነው።

የፎቶ ክሬዲት ፦ የማይረጭ

የሚመከር: