የአኗኗር ዘይቤ 2024, መጋቢት

እኛ በጣም እንቀናዋለን

እኛ በጣም እንቀናዋለን

በዊምብሌዶን ማቆሚያዎች ውስጥ ፣ ስታን ስሚዝ ራሱ ለኬት ሚድልተን ለትንሽ ሉዊስ ግላዊ ስጦታ ሰጠው - እኛም በጣም እንቀናዋለን። ሁሉም ዓይኖች ወደ ላይ ነበሩ ኬት ሚድልተን እ.ኤ.አ. ዊምብሌዶን . ሁሉም ያላስተዋለው ነገር ግን ያ ነው የቀድሞው የዓለም ቴኒስ ሻምፒዮን ስታን ስሚዝ ድረስ ተዘርግቷል የካምብሪጅ ዱቼዝ ለሉዊስ ስጦታ አንድ ትንሽ የቴኒስ ጫማ በስታን ስሚዝ በልዑል ሉዊስ በወርቅ ሲጽፍ ለግል የተበጀ። አትሌቷ ለካቴ ሚድልተንቶን አረንጓዴ እና ነጭ ጫማዎችን ሲሰጥ ፈገግ አለ። እና ኬት በሚታይ ሁኔታ ደስተኛ ነበር። በበኩሉ ሉዊስ ፣ በግልጽ በጨዋታው ላይ ያልነበረው ፣ ምናልባት ስጦታውን ያደንቃል። በሌላ በኩል ፣ እሱ ገና በጣም ወጣት ቢሆንም የቤተሰቡን ፈለግ እንደሚከተል እርግጠኛ ነው ፣ ታላቅ የቴኒ

ሴሬና ዊሊያምስ Meghan ን (ገና ከሌላ) ትችት ትከላከላለች

ሴሬና ዊሊያምስ Meghan ን (ገና ከሌላ) ትችት ትከላከላለች

በዊምብሌዶን ባልተጠበቀ መገኘቷ Meghan Markle ን ከተተች በኋላ ሴሬና ዊሊያምስ ሜጋን እና ጓደኝነታቸውን ትከላከላለች -ይህ የሆነው ይኸው ነው መገኘቱ ሜጋን ማርክሌ በዊምብሌዶን ስለእሷ ሌላ አሉታዊ ወሬ ፈጥሯል። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ፣ ዱቼዝ የአካል ጠባቂዎችን እንዲጠይቁ ይጠይቁ ነበር የተገኙትን ፎቶግራፍ ማንሳት እንዳይችሉ ይከላከሉ ፣ እሱ በግሉ ቦታ ስለነበረ። እና በግልጽ ህዝቡ በደንብ አልወሰደውም እንዳላት በመክሰስ የኮከብ ባህሪ (እና እንደ ንጉሣዊ ቤተሰብ አባል አይደለም)። እሱን ለመከላከል በዚህ ጊዜ ነበር ሴሬና ዊሊያምስ ፣ በትክክል የነበረው የሜጋን ታላቅ ጓደኛ ከካያ ጁቫን ጋር በመጫወቻ ሜዳ ላይ ሜጋን ጨዋታዋን ለማየት በመቀመጫዎቹ ውስጥ ለማሻሻል ሲወስን። ሴሬና ዊሊያምስ ስለዚህ ጉዳይ የተናገ

በካንቲና ፌስቲቫል ውስጥ በፍራንሲካርታ ውስጥ ጣዕሞች ፣ ሥነጥበብ እና ተፈጥሮ

በካንቲና ፌስቲቫል ውስጥ በፍራንሲካርታ ውስጥ ጣዕሞች ፣ ሥነጥበብ እና ተፈጥሮ

ለምግብ እና ወይን ፣ ለስፖርት እና ለተፈጥሮ ፣ ለሥነ -ጥበብ እና ለባህል የተሰጠ ቅዳሜና እሁድ መስከረም 14 እና 15 በፍራንሲካርታ። የበጋውን በብሪዮ ሰላምታ ለመስጠት እና የመከር መድረሱን ለማክበር (የማይታለፍ) ዕድል በተጨማሪ እዚያ ፍራንሲካርታ የኢሶኦ ሐይቅ ደቡባዊ ዳርቻዎችን የሚመለከት ትንሽ የጌጣጌጥ ቦታ ነው። በግምት 200 ካሬ ኪ.ሜ የሚሽከረከሩ ኮረብታዎች በወይን እርሻዎች ምንጣፍ ፣ የት ፍራንሲካርታ DOCG በዓለም ሁሉ የታወቀ። ያቀፈ ክልል በብሬሺያ አውራጃ ውስጥ 19 ማዘጋጃ ቤቶች ፣ በጥንታዊ መንደሮች እና ግንቦች ፣ በመካከለኛው ዘመን ማማዎች እና በፓትሪያን ቪላዎች ፣ በእግር ጉዞ ፣ በሩጫ ወይም በብስክሌት የሚደረጉ የጉዞ ጉዞዎች … እና በብዙዎች ያጌጠ ግሩም ጎተራዎች ፣ ሁሉም ሊጎበኙት .

ሰውነታቸውን የሚወዱ እና የበለጠ የሚወዱት (ለራሳቸው እና ለሌሎች) 4 ቱ ምስጢሮች

ሰውነታቸውን የሚወዱ እና የበለጠ የሚወዱት (ለራሳቸው እና ለሌሎች) 4 ቱ ምስጢሮች

የምትኖሩበትን አካል መቀበል የውበት ጥያቄ ብቻ አይደለም -ሰውነትዎን እንዴት እንደሚወዱ እና የበለጠ ደስተኛ እንደሚሆኑ (በህይወት እና በግንኙነቶች) እዚያ እኛ ስለራሳችን ያለን ግንዛቤ ስለ ሁለቱም ነው አካል ከአእምሮ ይልቅ . ይደውሉላት በራስ መተማመን ወይም በራስ መተማመን ምንም አይደለም ፣ ጽንሰ -ሐሳቡ አንድ ነው እራስዎን እና ሌሎችን ለማስደሰት በመጀመሪያ እራስዎን (እራስዎ) መውደድ አለብዎት። በእውነቱ ፣ በራስ መተማመን በግንኙነቶች እና በአኗኗራችን ወይም በምንሠራበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። እሱ አይቀሬ ነው ፣ ሁሉም ነገር በአካል ወይም በዚያ ቅርፊት ውስጥ እኛን የሚጠብቅ እና ሌሎች እኛን የሚያዩትን የመጀመሪያውን ነገር ይወክላል። እንዴት እንደሚማሩ ለመማር አራት መንገዶች እዚህ አሉ እርስዎን ይመልከቱ

የጠርሙስ ካፕ ፈተና የበጋው ማህበራዊ ፈተና ነው -እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እነሆ

የጠርሙስ ካፕ ፈተና የበጋው ማህበራዊ ፈተና ነው -እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እነሆ

የጠርሙስ ካፕ ፈተና የበጋው አዲስ ማህበራዊ አባዜ ነው - ከየት እንደመጣ ፣ የሞከሩት ኮከቦች እነማን ናቸው እና በፈተናው ውስጥ እንዴት እንደሚሳኩ በቅርብ ጊዜ በበይነመረብ ላይ እየተንጠለጠሉ ከሆነ ያንን በእርግጥ አስተውለዋል በ Instagram ላይ አዲስ ተግዳሮት አለ . ይህ ነው የጠርሙስ ካፕ ፈተና (ትርጓሜ -የጠርሙሱ ቆብ ፈታኝ) እና እነሱ እንዲሁም ብዙ ተራ ሰዎች እንዲሁ ብዙ ፣ በጣም ብዙ ፣ ኮከቦች እና ዝነኞች ከእያንዳንዱ ደረጃ እና ዘርፍ። ያ ሁሉ (ይመስላል) ጠርሙሶችን ይረግጣሉ። ግን የጠርሙስ ካፕ ውድድር ምንን ያካትታል?

የስሜታዊ አመጋገብ -በ “አራት እፍኝ” ጽንሰ -ሀሳብ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ

የስሜታዊ አመጋገብ -በ “አራት እፍኝ” ጽንሰ -ሀሳብ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ

Scandi Sense Diet ከዴንማርክ የመጣ እና ካሎሪን የማይቆጥር አመጋገብ ነው - እሱ በጥቂቶች ዘዴ ላይ የተመሠረተ ነው። የሴንስ አመጋገብ እንዴት እንደሚሰራ ነው ስሜት ያለው አመጋገብ ፣ ተብሎም ይጠራል “ባለ አራት እጅ ዘዴ” ወይም የስካንዲ ስሜት አመጋገብ ፣ በሬሴሜ ፎርሜ መስክ አዲስ መጤ ነው። ለዚህ አመጋገብ በተዘጋጀው ምርጥ ሻጭ ደራሲ በዴንማርክ ሱዚ ዌንገል (The Scandi Sense Diet ፣ ገና ወደ ጣሊያንኛ አልተተረጎመም) ፣ ይህ አመጋገብ ተስፋ ይሰጣል ብዙ መስዋእት ሳይኖር ከፍተኛ ክብደት መቀነስ። ቬንገር ራሷን በአካልም ሆነ በስነልቦና የማይቻል ሆኖ በማግኘቷ ስሜትን ተከትሎ በዘጠኝ ወራት ውስጥ 40 ኪ.

ከእንግዲህ አልወደውም ግን እሱን መተው አልችልም -ለምን እንደሚከሰት እና እንዴት ከእሱ መውጣት እንደሚቻል

ከእንግዲህ አልወደውም ግን እሱን መተው አልችልም -ለምን እንደሚከሰት እና እንዴት ከእሱ መውጣት እንደሚቻል

የወንድ ጓደኛዎን ትተው መሄድ ይፈልጋሉ ፣ ግን እንዴት ማድረግ እንዳለብዎት አያውቁም ወይም እርስዎ ማድረግ እንደማይችሉ ይሰማዎታል -የአንዳንድ የስነ -ልቦና ስልቶች ጥፋት። እነሱን እንዴት መለየት እና መክፈት እንደሚቻል እነሆ የወንድ ጓደኛዎን መተው ጥሩ ግንዛቤን ይጠይቃል እና ከእንግዲህ በፍቅር ላይ ባይሆኑም እንኳ ቀላል አይደለም። ስትፈልግ ትርጉም ያለው ግንኙነትን ማፍረስ ተለዋዋጭነት ሊፈቱ የሚችሉበት ወደ ጨዋታ ይመጣሉ እገዳዎች እና ጭንቀት በሚለው ሀሳብ ብቻ ለውጥ .

ዊሊያም እና ኬት የግል ረዳት ይፈልጋሉ - ያ ማመልከት ይችላል

ዊሊያም እና ኬት የግል ረዳት ይፈልጋሉ - ያ ማመልከት ይችላል

እንደ ዊሊያምስ እና ኬት የግል ረዳት ፣ ለዝርዝር ትኩረት ፣ የቴክኖሎጂ ችሎታዎች እና ምስጢራዊነት ለማመልከት ከሚያስፈልጉት ችሎታዎች መካከል ለሚያልሙ ሁሉ ከንጉሣዊ ቤተሰብ ጋር መሥራት : አለ አዲስ ዕድል። የኬንሲንግተን ቤተመንግስት አሁን 'ጀምሯል' የሥራ ቅናሽ ለአንዳንድ ዓይነት ለኬት ሚድልተን እና ዊሊያም የግል ረዳት . ባልና ሚስቱ በእርግጥ አደረጉ የሥራ ማስታወቂያ አውጥቷል ለ "

7 ቃላቶች ዊንዲውሮች በጭራሽ አይጠቀሙም

7 ቃላቶች ዊንዲውሮች በጭራሽ አይጠቀሙም

የእንግሊዝ ንጉሣዊ ቤተሰብ እንደ መጸዳጃ ቤት ወይም ጣፋጮች ያሉ አንዳንድ የተለመዱ ቃላትን መጠቀም አይችልም -የትኛው እና ለምን እዚህ አለ ከሁሉም ፕሮቶኮሎች ፣ የአምልኮ ሥርዓቶች እና የዕለት ተዕለት ሕይወት ሕጎች በተጨማሪ የእንግሊዝ ንጉሣዊ ቤተሰብ አባላት እንዲሁ አላቸው ለመጠቀም የተወሰነ የቃላት ዝርዝር - ይልቁንም ሀ የማይጠቀሙባቸው የቃላት ዝርዝር። እሱን ለመግለጥ ፣ ምን እንደሆኑ ለመናገር እና ለምን እንደሆነ ለማብራራት ፣ ለንጉሣዊ ቤተሰብ አባል ትክክለኛውን የቃላት ፍቺ ለመማር ምን ያህል የተወሳሰበ እንደሆነ የገለፀችው የማህበራዊ አንትሮፖሎጂስት እና የበርካታ መጽሐፍት ደራሲ ኬት ፎክስ ናት። እንግሊዝኛ - የተደበቁ ህጎች። የእንግሊዝኛ ባህሪ። እዚያ ከንግስት ኤልሳቤጥ ፈጽሞ የማንሰማቸው 7 ቃላት ወይም የእሱ ተተኪዎች።

ሐምሌ 13 እና 14 ሐምሌ ቅዳሜና እሁድ በሮም ምን ማድረግ

ሐምሌ 13 እና 14 ሐምሌ ቅዳሜና እሁድ በሮም ምን ማድረግ

ከኤግዚቢሽኖች ፣ ዝግጅቶች እና ኮንሰርቶች መካከል ፣ የሁሉንም ጣዕም ለማርካት እና በሐምሌ 13 እና 14 ሐምሌ ቅዳሜና እሁድ በሮም ምን እንደሚደረግ ለመወሰን አሥር ሀሳቦች እዚህ አሉ። በሳምንቱ መጨረሻ በተነሳሽነት የተሞላ ሀ ሮም : ሊጋቡ አርብ በኦሎምፒክ ስታዲየም ውስጥ ኮንሰርት ውስጥ ይሆናል። ቅዳሜ ቤን ሃርፐር በአዳራሹ ፓርኮ ዴላ ሙዚካ ሠ ካርል ጎበዝ በካፓኔል ሂፖዶሮም። ከዚያ ቀጠሮው ጋር "

ኬት ሚድልተን በአርቺ ጥምቀት ላይ ለእመቤታችን ዲያና ግብር ከፍሏል

ኬት ሚድልተን በአርቺ ጥምቀት ላይ ለእመቤታችን ዲያና ግብር ከፍሏል

ኬት ሚድልተን የልዑል ሃሪ እና የሜጋን ማርክ ልጅ በሆነው በአርቺ ጥምቀት ቀን እመቤቷን ዲያናን አከበረች ኬት ሚድልተን እሷ በሁሉም አጋጣሚዎች እውነተኛ የቅጥ ባለሙያ ነች ፣ ከውበት እይታ ብቻ ሳይሆን ፣ ለእንግሊዝ ንጉሣዊ ቤተሰብ ትውስታ እና ታሪክ ተገቢውን ክብደት የመስጠት ችሎታዋ። እሷ እራሷን በራሷ ላይ ስታቀርብ ቅዳሜም አሳየችው የልጅ ልጁ አርክ ጥምቀት ከአማልክት ጋር ጌጣጌጦች እነሱ እንዲሁ ቆንጆ ናቸው የተጠመቁትን አያት ልዕልት ዲያናን አከበረ .

ሚላን ውስጥ በ 13 እና 14 ሐምሌ ቅዳሜና እሁድ ምን ማድረግ እንዳለበት

ሚላን ውስጥ በ 13 እና 14 ሐምሌ ቅዳሜና እሁድ ምን ማድረግ እንዳለበት

ኮንሰርቶች ፣ ገበያዎች ፣ የባርቤኪው እና የምሽት ህይወት -በዚህ ቅዳሜና እሁድ በሚላን እና በአከባቢው ምን ማድረግ እንዳለብዎ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ እዚህ አለ በዚህ በሐምሌ አጋማሽ መጨረሻ የሙቀት መጠኑ እንደገና አስደሳች በሆነበት ፣ እ.ኤ.አ. በሚላን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች እነሱ አይጠፉም። በታላላቅ መካከል ኮንሰርቶች , ፓርቲዎች ውጭ ፣ የጎዳና ላይ ምግብ , የወይን ገበያዎች እና ግሪኮች ፣ በአንድ ክስተት እና በሌላ መካከል ካልተለወጠ የሚጠፋ አንድ ደቂቃ አይኖርም። በል እንጂ ሙሴ በሳን ሲሮ ሁሉም ' በምስራቅ ገበያ በሌሊት , ከ ቀልድ ፌስቲቫል ወደ እሁድ ቁርስ ከጓደኞች ጋር ፣ በከተማው ውስጥ በዚህ ቅዳሜና እሁድ ማድረግ ያለብዎት እዚህ አለ። የሳምንቱ መጨረሻ ኮንሰርቶች እጅግ በጣም ግዙ

ቡኪንግሃም ቤተ መንግሥት ለበጋው ማምለጫ ክፍል ይሆናል

ቡኪንግሃም ቤተ መንግሥት ለበጋው ማምለጫ ክፍል ይሆናል

የቡኪንግሃም ቤተመንግስት አራት ክፍሎች ወደ ሊዮናርዶ ዳ ቪንቺ-ተኮር ማምለጫ ክፍሎች ይለወጣሉ-እንዴት እንደሚሰራ እና ለመሳተፍ ምን ያህል እንደሚያስከፍል እነሆ ለሁሉም የብሪታንያ ንጉሣዊ ቤተሰብ ሱፐርፋኖች ቡኪንግሃም ቤተመንግስት በዚህ የበጋ ወቅት የንግሥቲቱን ጋለሪ ወደ ማምለጫ ክፍል ይለውጣል። ጨዋታው በአራት ክፍሎች የተከፈለ ነው ሊዮናርዶ ዳ ቪንቺ ጭብጥ ፣ የአርቲስቱ 500 ኛ ዓመት የምስረታ በዓል በሚከበርበት ቤተመንግስት በተዘጋጀው የክብር ትርኢት ላይ። ኤግዚቢሽኑ ሊዮናርዶ ዳ ቪንቺ የሚል ስያሜ ተሰጥቶታል - በመሳል ሕይወት እና በውስጡ ይይዛል 200 ስራዎች በጌታው በእጅ የተሳሉ ሕይወቱን እና ውርስን ለማክበር ራሱ። ግን የማምለጫ ክፍሉ እንዴት ይዋቀራል?

ምክንያቱም ቤን አፍፍሌክ እና ጄኒፈር ጋርነር ለመፋታት 3 ዓመት ጠብቀዋል

ምክንያቱም ቤን አፍፍሌክ እና ጄኒፈር ጋርነር ለመፋታት 3 ዓመት ጠብቀዋል

ቤን አፍፍሌክ እና ጄኒፈር ጋርነር በሰኔ 2015 መለያየታቸውን አስታውቀዋል ፣ ነገር ግን ፍቺው በ 2018 መጨረሻ ላይ ብቻ መደበኛ ሆነ -ለምን ይህ ነው ጄኒፈር ጋርነር ፣ 47 ዓመት ፣ ሠ ቤን አፍፍሌክ , 46, የሆሊዉድ ተወዳጅ ባለትዳሮች አንዱ ነበር ድረስ እ.ኤ.አ. በ 2015 መለያየታቸውን አስታወቁ። በወቅቱ ባልና ሚስቱ መለያየቱን በማወጅ በ 2015 የጋራ መግለጫ አውጥተዋል ምክንያቶች አሁንም 100% ግልፅ አይደሉም። ግን መለያየቱ በይፋ ለመፋታት ከታወጀ ከሦስት ዓመት በኋላ ለምን ጠበቁ?

ፊደንዛ መንደር - የግብይት ምሽት ክረምት ፣ ጥሩ ምግብ እና ብዙ ፍቅር

ፊደንዛ መንደር - የግብይት ምሽት ክረምት ፣ ጥሩ ምግብ እና ብዙ ፍቅር

ፋሽን እና የቅንጦት ፣ ምግብ ፣ መዝናኛ እና የብርሃን ትዕይንቶች-የግብይት ምሽቶች ፣ የፍቅር ፌስቲቫል እና የፊንዛ መንደር ሽያጮች በመካሄድ ላይ ናቸው የበጋ ወቅት የበዓላት እና የደስታ ፣ የጉዞ ፣ የግኝት ፣ ከቤት ውጭ ንክሻ ለመብላት ወይም ለመጠጣት የሚደረግበት ወቅት ነው። እና ምሽት ፣ ፀሐይ ስትጠልቅ እና የሙቀት መጠኑ የበለጠ አስደሳች ከሆነ ፣ እርስዎም ወደ ገበያ መሄድ ይችላሉ?

የአርቺ ጥምቀት አማልክት እና አማልክት ምስጢር ሆነው ይቀጥላሉ

የአርቺ ጥምቀት አማልክት እና አማልክት ምስጢር ሆነው ይቀጥላሉ

የአርሲ ጥምቀት በዚህ ቅዳሜ በዊንሶር ቤተመንግስት ቻፕል ውስጥ ይካሄዳል ፣ ግን መሃን እና ሃሪ ተጨማሪ ዝርዝሮችን በግል ለማቆየት ወስነዋል በዚህ ቅዳሜ ሐምሌ 6 ቀን 2019 እ.ኤ.አ. የ Meghan Markle እና የልዑል ሃሪ ልጅ , አርክ ሃሪሰን Mountbatten-Windsor ፣ ይሆናል በዊንሶር ቤተመንግስት ቤተመቅደስ ተጠመቀ በግል ሥነ ሥርዓት ውስጥ። ጥምቀቱ በሕዝቦች መካከል ትንሽ ሁከት ፈጥሯል ፣ ምክንያቱም ወላጆች የግል ሆነው እንዲቆዩ ስለወሰኑ - የንጉሣዊ አድናቂዎች ከዚህ ቀደም ስለዚህ ልዩ አጋጣሚ ይሰማሉ ብለው ተስፋ አድርገው ነበር ፣ ግን ቅር ተሰኝተዋል። በተጨማሪም ፣ የሱሴክስ መስፍን እና ዱቼዝ የእናቶች እና የአባት ወላጆችን ስም እንዲሁ በድብቅ ለማቆየት መወሰናቸው አሁን ተገለጠ። ፎቶግራፎች ከአርቺ ጥምቀ

ዝግጁ -ከመላው ዓለም ለመጽሔቶች ዓለም ልዩ መተግበሪያ

ዝግጁ -ከመላው ዓለም ለመጽሔቶች ዓለም ልዩ መተግበሪያ

ለዲጂታል አንባቢዎች ገና በጣሊያን የመጣ (እንዲሁም) እጅግ በጣም ጥሩ ዜና አለ - እሱ ዝግጁ ነው ፣ ለማንበብ ፣ ለማሰስ እና ከ 4000 በላይ ብሔራዊ እና ዓለም አቀፍ መጽሔቶችን ለማግኘት መተግበሪያው። በአንድ ወርሃዊ የደንበኝነት ምዝገባ ብቻ። መቼ እና የት እንደሚፈልጉ ያንብቡ። በጉዞ ላይ ሳሉ ፣ በእረፍት ፣ በመጠባበቂያ ክፍል ውስጥ ፣ አንድ መጽሔት ብቻ ሳይሆን ፣ የሚፈልጉትን ሁሉ ፣ ከአራት ሺህ ገደማ ብሔራዊ እና ዓለም አቀፍ ርዕሶችን ይምረጡ። በጣም ላሉት ዲጂታል አንባቢዎች ሕልም እውን ይሆናል። ለማንበብ ለሚወዱ እና ሁል ጊዜ በቦታው ላይ ላሉት በጣሊያን ውስጥ (በመጨረሻም) የሚደርሰው ፍጹም መተግበሪያ ነው። በበርካታ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ። ከጡባዊ ተኮ ፣ ከስማርትፎን ወይም ከዴስክቶፕ ፣ በዥረት መልቀቅ እና ከመስመር

ሚላን ውስጥ በ 6 እና 7 ሐምሌ ቅዳሜና እሁድ ምን ማድረግ እንዳለበት

ሚላን ውስጥ በ 6 እና 7 ሐምሌ ቅዳሜና እሁድ ምን ማድረግ እንዳለበት

ለመሞከር ሲኒማ ፣ ኮንሰርቶች ፣ ስብሰባዎች እና ምግቦች -በዚህ ቅዳሜና እሁድ ሚላን ውስጥ ምን እንደሚደረግ ለመወሰን የታቀደ ነገር ሁሉ እዚህ አለ በሐምሌ ወር የመጀመሪያ ቅዳሜና እሁድ ወጪ ማውጣት ዋጋ ያለው ቅዳሜና እሁድ ነው ሚላን . ምክንያቱም የውጭ ዓለም አለ መደረግ ያለባቸው ነገሮች። ጀምሮ ኮንሰርቶች ፣ ጣሊያን እና ዓለም አቀፍ አርቲስቶች ከሚወዷቸው መዳረሻዎች መካከል ከተማዋን እና ውስጠ -መሬቱን ማየታቸውን የቀጠሉ። እና ከዚያ ብዙ ቦታ ለ ምግብ (ጎዳና እና አይደለም) ፣ አለባበሱን ለጥቂት ቀናት ለሌላ ጊዜ ማስተላለፉ ተገቢ ነው። አይወድቁም ጥበብ እና ባህል ፣ ዓይኖቻቸውን ለመሙላት ለሚፈልግ ሁሉ። ኮንሰርቶች ረጅሙ ወቅት እ.

ሐምሌ 6 እና 7 ቅዳሜና እሁድ በሮም ምን ማድረግ

ሐምሌ 6 እና 7 ቅዳሜና እሁድ በሮም ምን ማድረግ

በሐምሌ የመጀመሪያ ቅዳሜና እሁድ በሥነ -ጥበብ ፣ በፎቶግራፍ ፣ በሲኒማ ፣ በሙዚቃ እና በበዓላት መካከል በሮም ምን እንደሚደረግ ለመወሰን አሥር ሀሳቦች ሮም ውስጥ ሐምሌ የመጀመሪያ ቅዳሜና እሁድ በክስተቶች የተሞላ እንደሚሆን ቃል ገብቷል። ቅዳሜ ቀጠሮ I ኮንሰርቶች በጄ-ኤክስ + አንቀጽ 31 ወደ "ሮም ውስጥ ሮክ" እና የ ጋዛል በፓርኮ ዴላ ሙዚካ አዳራሽ። እንዲሁም የሙዚቃ ግምገማውን አይርሱ "

10 የሐብሐብ ተለዋጭ አጠቃቀሞች ፣ ከመቧጨር እስከ ቀላል አይስ ክሬም

10 የሐብሐብ ተለዋጭ አጠቃቀሞች ፣ ከመቧጨር እስከ ቀላል አይስ ክሬም

ሐብሐብ በብዙ ብዙም ባልታወቁ መንገዶች የውበት አጋር ነው-መቧጠጥን ፣ ቀላል አይስ ክሬሞችን እና ፀረ-ሴሉላይት መጠጦችን ጨምሮ ፣ ለመሞከር 10 አማራጭ አጠቃቀሞች እዚህ አሉ ሐብሐብ የበጋው ጠረጴዛ ዋና ገጸ -ባህሪ ነው -በጣም ጣፋጭ ግን ዝቅተኛ ካሎሪ ፣ ስጣት የማቅለል እና የመርዛማ ባህሪዎች ፣ በጣም ጣፋጭ ረሃብ-ሰባሪ ፣ እጅግ በጣም ቀላል ጣፋጮች እና ለ 95% የውሃ መቶኛ ምስጋናውን በጥልቅ የሚያጠጣ ምግብ (እና ለዚህም ነው በእንግሊዝኛ ‹ሐብሐብ› ተብሎ የሚጠራው) ፣ ሐብሐብ እንዲሁ አስፈሪ የውበት አጋር። እዚያ 10 አማራጭ ፣ ውበት እና የመጀመሪያ የውሃ ሐብሐብ አጠቃቀም ፣ ከውበት-መያዣ እስከ ጓዳ። እርጥበት እና ቶንዲንግ እሽግ ፊት ላይ ይላጫል አንድ ቁራጭ ሐብሐብ ከበላ በኋላ እና ለዚህ አስደናቂ ፍሬ ከፍ

ብራድ ፒት ለሆሊውድ በጣም አርጅቷል ብሎ ይፈራል

ብራድ ፒት ለሆሊውድ በጣም አርጅቷል ብሎ ይፈራል

ብራድ ፒት ለሆሊውዱ ዓለም በጣም ያረጀውን ፍርሃት እና ችግሩን ለማስተካከል ስላለው ዕቅድ ይናገራል። ብራድ ፒት ከሆሊውድ ለመውጣት ዝግጁ ነው? የ 55 ዓመቱ ተዋናይ ፊልሙን ይዞ ወደ ትልቁ ማያ ገጽ ሊመለስ ነው በአንድ ወቅት በኩዊንቲን ታራንቲኖ , እና እሱ እንደ ከዚህ ቀደም ባልተነገረበት በሐምሌ / ነሐሴ የ GQ አውስትራሊያ እትም ሽፋን ላይ ነው። በቃለ መጠይቁ ፣ ብራድ ፒት ስለ መዝናኛ እና መዝናኛ ኢንዱስትሪ ይናገራል በሆሊውድ ውስጥ “ዳይኖሰር” የመሆን ሽብር .

በዚህ ክረምት ለማንበብ 10 አዲስ ትሪለር መጽሐፍት

በዚህ ክረምት ለማንበብ 10 አዲስ ትሪለር መጽሐፍት

መጽሐፍት -በባህር ዳርቻው ወይም በእረፍት በሄዱበት (ወይም በማይሄዱበት) በጭራሽ እንዳይሰለቹ በዚህ ክረምት ለማንበብ 10 ልብ ወለድ ትሪለር ርዕሶች ዘ ትሪለር መጽሐፍት እነሱ ለድብርት ቁጥር አንድ መድሐኒት ናቸው -ከጃንጥላው ስር ላለማጉላት እና እስትንፋስዎን ከሙቀት ሳይሆን ከጥርጣሬ ደስታ ለማስወገድ ፣ ከዚህ የበለጠ ተስማሚ ዘውግ የለም! 10 ርዕሶች እዚህ አሉ አዲስ ትሪለር ይወጣል ፣ በሻንጣዎ ወይም በባህር ዳርቻ ቦርሳዎ ውስጥ ለማስቀመጥ እና በአንድ እስትንፋስ ውስጥ ለመጨረስ። በደመ ነፍስ በጄምስ ፓተርሰን በጄምስ ፓተርሰን በደመ ነፍስ በጣም የተከበረውን ፕሮፌሰር ዲላን ሬንሃርት ፣ የቀድሞው የሲአይኤ ወኪል እና አሁን የአይቪ ሊግ መምህር በመስኩ ውስጥ ካሉ ከፍተኛ ባለሥልጣናት አንዱ ተደርጎ ይቆጠር ነበር “የወን

በጃንጥላው ስር የሚነበቡ 10 አዳዲስ መጽሐፍት

በጃንጥላው ስር የሚነበቡ 10 አዳዲስ መጽሐፍት

ከአስደናቂዎች እስከ የፍቅር ታሪኮች ፣ ከመርማሪ ታሪኮች እስከ የሕይወት ታሪክ ልብ ወለዶች ፣ በሻንጣዎ ወይም በባህር ዳርቻ ቦርሳዎ ውስጥ ለማሸግ ፍጹም የሚሆኑ 10 አዲስ የተለቀቁ ልብ ወለዶች እዚህ አሉ። ብርሃን የመዝናኛ ሰዓቶችን ለማሳለፍ በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ እንደሆነ ጥርጥር የለውም። እና በበጋ ወቅት ይህ አክሱም የበለጠ ትክክለኛ ነው። ለዚህም ነው ከመነሳትዎ በፊት የትኞቹን መጻሕፍት ይዘው እንደሚሄዱ በደንብ መምረጥ አስፈላጊ የሆነው። በመጽሐፍት መደብሮች መደርደሪያዎች ላይ በሚሊዮኖች በሚቆጠሩ ርዕሶች መካከል በአስቸጋሪ ምርጫ ውስጥ እርስዎን ለመገናኘት ፣ ስህተትን ላለመፍራት ዕረፍት ለመውሰድ 10 መጪ ወይም በቅርቡ የታተሙ ርዕሶችን መርጠናል። ከአስደናቂዎች እስከ የፍቅር ታሪኮች ፣ ከተመራማሪ ታሪኮች እስከ ውስጣዊ ልብ

ለዚህም ነው ካርሊ ክሎዝ ከቪክቶሪያ ምስጢር ጋር መስራቱን ያቆመው

ለዚህም ነው ካርሊ ክሎዝ ከቪክቶሪያ ምስጢር ጋር መስራቱን ያቆመው

ከዓመታት በኋላ ካርሊ ክሎዝ ለቪክቶሪያ ምስጢር መስራቷን ለምን እንደወሰነች ገለፀች - የሴትነቷን ሀሳቦች መከላከል ካርሊ ክሎዝ እሱ ስለ እሱ ለመጀመሪያ ጊዜ ተናገረ የሴትነት ሀሳቦች እና እነዚህ እንዴት እንዳሉ የሙያውን አካሄድ ለውጧል። ለምሳሌ እሷ በጣም ዝነኛ የሆነውን የውስጥ ሱሪ ምርት ለመተው እንድትወስን በማድረግ የቪክቶሪያ ምስጢር። እንደሚታወቀው ካርሊ ክሎዝ በኢንዱስትሪው ውስጥ በጣም ዝነኛ ከሆኑት ሞዴሎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን ያንን ከተገነዘበች በኋላ ከምርት ስሙ ጋር ግንኙነቷን ከመቁረጥ ወደኋላ አላለችም። ሥራው የእርሱን ሀሳቦች ያንፀባርቃል። 2015 ነበር። እንዴት እንደሄደ እነሆ። የካርሊ ክሎዝ ቃላት ለ Vogue በቅርቡ በተደረገ ቃለ ምልልስ ሞዴሉ እንዲህ አለ- "

ኬት ሚድልተን እንኳን አንድ ጊዜ ፕሮቶኮልን አፍርሷል - ያኔ ነው

ኬት ሚድልተን እንኳን አንድ ጊዜ ፕሮቶኮልን አፍርሷል - ያኔ ነው

ልዑል ጆርጅ ከተወለደ በኋላ ኬት ሚድልተን ለደብዳቤው ፕሮቶኮል ያልተከተለች ይመስላል። ደንቦቹን እንዴት እንደጣሰ እነሆ ኬት ሚድልተን ፣ ከ 2011 ጀምሮ የልዑል ዊሊያም ሚስት እና የቤተሰብ አባል ፣ እሷ በጣም ተደማጭ ከሆኑት ሴቶች አንዷ ናት ፣ በሰፊው ህዝብ እና እንዲሁም በንግስት ኤልሳቤጥ የተወደደ - ትንሽ አይደለም?! አድናቂዎቹ በእሷ ላይ ዓይኖቻቸውን ካደረጉበት ጊዜ ጀምሮ ፣ እሷ ማንንም ዝቅ አላደረገችም ፣ የዊልያምን ዘውድ ተከትሎ ንግሥት በሚሆንበት ጊዜ የሚጫወተውን አስደናቂ ሚና በጣም ተጠራጣሪ እንኳን አሳማኝ ነው። ሆኖም ያልታወቀ ነገር ያ ነው ጆርጅ ከተወለደ በኋላ ኬት ሚድልተን ፕሮቶኮልን አልተከተለም .

ከእረፍት ሲመለሱ የተሻለ ሕይወት ከፈለጉ አሁን ማድረግ ያለብዎት 4 ነገሮች

ከእረፍት ሲመለሱ የተሻለ ሕይወት ከፈለጉ አሁን ማድረግ ያለብዎት 4 ነገሮች

በመስከረም የሚጠብቀዎትን አዲሱን ሕይወት ለማደራጀት ሐምሌ ወር በጣም ጥሩ ነው። እንዴት እና ለምን እንደምናደርግ እንገልፃለን የሥራው ዓመት (በመጨረሻ) ወደ ማብቂያው እየተቃረበ ነው እና የበጋ ዕረፍት እየቀረበ እና እየቀረበ ነው። ከመስከረም ጀምሮ እንደገና መጫን እና በ አዲስነት አስፈላጊነት ሁሉንም አዲስ ጅማሬዎች የሚለይ። በመስከረም ወር ያሉትን ችሎታዎች የበለጠ ለመጠቀም ከፈለጉ አሁን ስለእሱ ማሰብ አለብዎት ፣ በእውነቱ ሐምሌ ለ አዲሱን የትምህርት ዓመት ያደራጁ። ካላችሁበት ጊዜ ጀምሮ ይህ በጣም ጥሩው ጊዜ ነው ስለወደፊቱ ለማሰብ የተጋለጠ እና ከአሮጌው የሥራ ዓመት ከእንግዲህ የማይወዱትን ይተው። ነሐሴ ያገለግልዎታል እረፍት ያድርጉ እና ኃይልዎን ይሙሉ ከዜና አንፃር። ጊዜው ነው ወደ ሥራ ይሂዱ እና ለሴፕቴምበ

የ Meghan Markle አዲሱ የአልማዝ ቀለበት የሚያምር ትርጉም አለው

የ Meghan Markle አዲሱ የአልማዝ ቀለበት የሚያምር ትርጉም አለው

የሜጋን ማርክሌ ቀለበት እንደገና ዲዛይን ለአርኪ አመታዊ በዓል እና ልደት የልዑል ሃሪ ስጦታ ነበር -ይህ ማለት ምን ማለት ነው በዙሪያው ያለው ምስጢር የ Meghan Markle አዲሱ ቀለበት ተፈትቷል። አርክ ከተወለደ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ በይፋ በሚታይበት ጊዜ (በሰኔ መጀመሪያ ላይ ቀለምን መጎተት) ፣ ሀ በ Meghan Markle የቀለበት ጣት ላይ አዲስ ቀለበት ብቅ አለ ፣ ከየት እንደመጣ እና ለምን እንደሆነ ለማወቅ ደጋፊዎችን ትቶ ይሄዳል። እና በመጨረሻም መልሱ እዚህ አለ። በሃርፐር ባዛር ዩ.

ንግስት ኤልሳቤጥ ቬጀቴሪያን ሆናለች?

ንግስት ኤልሳቤጥ ቬጀቴሪያን ሆናለች?

የ Meghan Markle ጤናማ (እና ቪጋን) የአመጋገብ ልምዶች በሌሎች የንጉሣዊው ቤተሰብ አባላት ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል? ለምሳሌ ንግስቲቱ አሁንም ስጋ ትበላለች? ታብሎይድ ሰሞኑን ብዙ ትኩረት ሰጥቷል Meghan Markle እና ጤናማ የአመጋገብ ልምዶች እሱ በዋነኝነት ወደ ልዑል ሃሪ ሕይወት ያስተዋወቀ ፣ ግን በአጠቃላይ በንጉሣዊው ቤተሰብ ውስጥ። ያንን እናውቃለን ማርክሌ እና ሃሪ አሁን በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ፕሮቲኖችን ከስጋ ይመርጣሉ ፣ በተለይም ቀይ ፣ ምክንያቱም የቀድሞው የ Suits ተዋናይ በተቻለ መጠን አንድን ለመከተል ትሞክራለች የቪጋን አመጋገብ .

ሚላን ውስጥ ስድስቱ ምርጥ ከግሉተን ነፃ ምግብ ቤቶች

ሚላን ውስጥ ስድስቱ ምርጥ ከግሉተን ነፃ ምግብ ቤቶች

ጣዕም እና አከባቢን ሳይከፍሉ ሁሉንም ከግሉተን-ነፃ ምግቦች ለመሞከር በሚላን ውስጥ የእኛ ስድስት ተወዳጅ ከግሉተን ነፃ ምግብ ቤቶች እዚህ አሉ የሚያዘጋጁ ወጥ ቤቶችን ያግኙ ከግሉተን-ነፃ ምግቦች ለተጨማሪ ሰዎች አስፈላጊነት ሆኗል። በሌላ በኩል ፣ በሴላሊክ በሽታ ለሚሰቃዩ ይህ ንጥረ ነገር ከሌለው ምናሌ ውስጥ ምግቦችን መምረጥ ብቻ አይደለም ፣ ግን የታዘዙት ልዩ ሙያዎች በእነሱ አለመበከላቸውን ያረጋግጡ .

ብራድሌይ ኩፐር እና ሌዲ ጋጋ እንደገና አንድ ላይ ኮከብ ያደርጋሉ (እንደ አፍቃሪዎች)

ብራድሌይ ኩፐር እና ሌዲ ጋጋ እንደገና አንድ ላይ ኮከብ ያደርጋሉ (እንደ አፍቃሪዎች)

ኮከብ ከተወለደ በኋላ አድናቂዎች ብራድሌይ ኩፐር እና ሌዲ ጋጋን አንድ ላይ ለማየት በጉጉት ይጠባበቁ ነበር - እና ይህ ምናልባት በአስደናቂ ፊልም ውስጥ በቅርቡ ሊከሰት ይችላል። ልክ በትልቁ ማያ ገጽ ላይ እንደገና አብረን አናያቸውም ብለን ማሰብ ስንጀምር ፣ ሌዲ ጋጋ እና ብራድሌይ ኩፐር በ Marvel's Galaxy's Guardians of the Galaxy ውስጥ ስብስቡን ለማጋራት ተመልሶ ጨዋታውን ሊጫወት ይችላል የሁለት አፍቃሪዎች ሚና። አንድ የውስጥ አዋቂ ለሆሊዉድ ሕይወት እንደተናገረው ኩፐር እና ጋጋ ለፊልሙ እየታሰቡ ነው። “ሌዲ ጋጋ እና ብራድሌይ ለጋላክሲ 3 ጠባቂዎች እንደገና አብረው የሚሰሩበት በጣም ጠንካራ ዕድል አለ - ምንጩ አለ - ለአሁን ፣ የ cast ጥቂት ስሞች ብቻ ተረጋግጠዋል ፣ ግን ይህ ሊሆን ይችላል ብራድሌይ

በባህር ላይ ጥቂት ሰዓታት እንደገና ለማደስ በቂ ናቸው -እንዴት እና ለምን እዚህ አለ

በባህር ላይ ጥቂት ሰዓታት እንደገና ለማደስ በቂ ናቸው -እንዴት እና ለምን እዚህ አለ

የባህሩ ጥቅሞች በጣም ጠንካራ ከመሆናቸው የተነሳ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ እንኳን ሊገኙ ይችላሉ -እዚህ ለምን እና እንዴት በባህር ዳርቻ ላይ ጥቂት ሰዓታት ማሳለፍ ጥሩ ያደርግልዎታል የትኛውን ይመርጣሉ ባሕር ወይም ተራሮች ለእረፍትዎ ምንም አይደለም ፣ እርግጠኛ የሆነው ያ ነው ባሕሩ ለአካል እና ለመንፈስ ተከታታይ ጥቅሞችን ያመጣል ዕድሉን በሚያገኙበት ጊዜ ለጥቂት ሰዓታት እንኳን እዚያ ማሳለፉ ጠቃሚ ነው። በእርግጥ በእርግጥ እሱን ለመደሰት ጥቂት ሰዓታት ብቻ ይወስዳል። እዚያ በባህር ዳርቻ ላይ ከሰዓት በኋላ ምን ጥቅሞች አሉት እና ባሕሩ በሰው አካል ላይ እንዴት እንደሚጎዳ። አእምሮን ዘና ያደርጋል በባህር ውስጥ ለጥቂት ሰዓታት እንኳን አዕምሮዎን ዘና ይበሉ። ባሕሩ ፣ አሸዋው ፣ የጨው ሽታ እና የፀሐይ ቅባቶ

ሁልጊዜ ከቤት ውጭ የሚበሉ ከሆነ ክብደትን እንዳያጡ 5 ዘዴዎች

ሁልጊዜ ከቤት ውጭ የሚበሉ ከሆነ ክብደትን እንዳያጡ 5 ዘዴዎች

ለብዙዎች ከቤት ውጭ መብላት ልማድ ነው (ወይም ብቸኛው አማራጭ)-ክብደትን ላለማሳደግ እና ጤናማ በሆነ ሁኔታ ላለመመገብ ፣ መከተል ያለብዎት 5 በለበሱ የተሰሩ ስልቶች እዚህ አሉ ለማን ብዙውን ጊዜ ከቤት ውጭ ይበላል ይከተሉ ሀ ጤናማ እና ሚዛናዊ አመጋገብ አንዳንድ ጊዜ ንግድ ይሆናል። አደጋው ለቁጥሩ ፣ ለወቅቱ እና ለካሎሪው በስዕሉ እና በጤንነት ላይ ጉዳት ማድረስ ነው። ከሳንድዊቾች እስከ የታሸጉ መክሰስ። ከፒዛዎች እስከ ጊዜ ያለፈባቸው ሰላጣዎች። ለመፈለግ ቀላል እና በፍጥነት ለመብላት ፣ ግን እነሱ ጤናማ ሆነው ለመብላት ተስማሚ መፍትሄዎች አይደሉም - በስብ ፣ በጨው እና በስኳር በጣም የበለፀጉ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ሌሎች ሕመሞች ያሟሉ። ከዚያ ሀ አላቸው ዝቅተኛ እርካታ መረጃ ጠቋሚ .

በኩራት ቅዳሜና እሁድ በሚላን ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለበት

በኩራት ቅዳሜና እሁድ በሚላን ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለበት

ከችቦ ብርሃን ሰልፍ እስከ ኩራት ሰልፍ ፣ ግን ብቻ አይደለም - በሰኔ የመጨረሻ ቅዳሜና እሁድ ሚላን ውስጥ ምን እንደሚደረግ ለማወቅ ሁሉም ቀጠሮዎች እዚህ አሉ ሚላን ውስጥ የሰኔ የመጨረሻ ሳምንት መጨረሻ የተሰጠ ነው ኩራት . ከሳምንት ክብረ በዓላት በኋላ ፣ የኤልጂቢቲኬ መብቶችን የሚደግፍ ሰልፍ እንዳያመልጥዎት ከተከታታይ ተከታታይ ክስተቶች ጋር ሕያው ሆኖ ይመጣል። እና በአንድ በኩል ሙቀቱ አየር ማቀዝቀዣውን በቤት ውስጥ እንድንቆይ ሊያሳምነን እና ሊያሳምነን የማይፈልግ ከሆነ ፣ በሌላ በኩል ከተማው ተስፋ መቁረጥ የማይፈልግ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ አሳታፊ በሆኑ ክስተቶች በትክክል ምላሽ ይሰጣል። እና እኛ ስለ ሚላን ኩራት ሳምንት ስለሚዛመዱት ብቻ አይደለም ፣ ግን ስለ ሌሎች ብዙ ተነሳሽነትዎች ፣ ይምጡ ኮንሰርቶች ወደ ምግብ አይ ያ

ሜታቦሊዝምዎን ፈጣን ለማድረግ ለቁርስ ምን ይበሉ

ሜታቦሊዝምዎን ፈጣን ለማድረግ ለቁርስ ምን ይበሉ

ሜታቦሊዝምን በፍጥነት ለማፋጠን ፣ ጠዋት ላይ ይጀምሩ -ሰውነት በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ እና ክብደትን ለመቀነስ ለቁርስ የሚበሉ 5 ምግቦች እዚህ አሉ። እዚያ ቁርስ እሱ የቀኑ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው ምክንያቱም ጤናማ እና ሚዛናዊ ከሆነ የዕለቱን ግዴታዎች ለመጋፈጥ አስፈላጊውን ሩጫ ከመስጠት በተጨማሪ ይረዳል ሜታቦሊዝምን ንቁ ያድርጉት . ሁለተኛው የገባው ምግብ ወደ ኃይል እንዲለወጥ ፣ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥል እና ተጨማሪ ፓውንድ እንዳይከማች የሚያደርግ ዘዴ ነው። ከቀኑ የመጀመሪያ ምግብ ትክክለኛዎቹን ምግቦች መምረጥ ሚዛኑን ጠብቆ ለማቆየት እና ሰነፍ ላለማድረግ ይረዳል። ስለዚህ ፣ ከእንቅልፉ እንደነቃ ወዲያውኑ የመጀመሪያው ስህተት ቁርስን መዝለል ነው - ይህ መጥፎ ልማድ ሰውነት የስብ ክምችቶችን እንዲጠብቅ እና በዚህም ምክንያት

የሎሚ ውሃ መጠጣት ክብደትን ይቀንሳል? መልሱ እነሆ

የሎሚ ውሃ መጠጣት ክብደትን ይቀንሳል? መልሱ እነሆ

የሎሚ ውሃ መጠጣት በእርግጥ ክብደት ያጣል ወይስ አፈ ታሪክ ነው? ስለዚህ ተወዳጅ ልማድ ለማወቅ እና ለማወቅ ያለው ሁሉ እዚህ አለ ከእንቅልፍዎ እንደወጡ የሎሚ ውሃ ይጠጡ ቁርስ ከመብላትዎ በፊት በየቀኑ ጠዋት በሚጠጡ ዝነኞች መካከል እንኳን እየተስፋፋ እና በጣም ተወዳጅ ልማድ ነው። ከቢዮንሴ እስከ ግዊኔት ፓልትሮ። ብዙዎች ያምናሉ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል .

ያለ አመጋገብ ለዘላለም ክብደትን ለመቀነስ 5 ዘዴዎች

ያለ አመጋገብ ለዘላለም ክብደትን ለመቀነስ 5 ዘዴዎች

ክብደት መቀነስ አንዳንድ ጊዜ ፈታኝ ነው ፣ ግን ያለ አመጋገብ ለዘላለም ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ አንዳንድ ስልቶች እና ጥሩ ልምዶች አሉ አመጋገብ ቀላል አይደለም . ብዙውን ጊዜ ግራም እና ካሎሪዎችን መቁጠር እና ቀድሞ ከተቋቋሙ ምናሌዎች ጋር መጣበቅ አሰልቺ ሊሆን ይችላል። ክብደትን ለመቀነስ የሚከተለው የመጀመሪያው ደንብ ትናንሽ የዕለት ተዕለት ልምዶችን መለወጥ ነው። ብዙውን ጊዜ ከአመጋገብ ውድቀት እና ከመጠን በላይ ፓውንድ ክምችት በቀላሉ የተሳሳቱ ባህሪዎች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ መክሰስ መዝለል። በጠረጴዛው ላይ መጾም እና መከልከል ፣ ለምሳሌ ክብደት ለመቀነስ ወይም ጤናማ ለመሆን አይረዱም። ትንሽ መብላት እና ብዙውን ጊዜ ረሃብን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ያስችልዎታል እና ከማሽቆልቆል እና ከመጠን በላይ መራቅ። ብዙ ጥናቶች ጥሩ እና

በዚህ ክረምት ለማንበብ 10 አዲስ ምስጢራዊ መጽሐፍት

በዚህ ክረምት ለማንበብ 10 አዲስ ምስጢራዊ መጽሐፍት

በጃንጥላው ስር እና ተጨማሪ ለመውሰድ ፣ በዚህ የበጋ ወቅት ለማንበብ 10 ቢጫ መጽሐፍት ፣ ሁሉም አዲስ የተለቀቁ ፣ ይህም በመጨረሻው ገጽ ላይ እንዲጣበቁ ያደርግዎታል በበዓላት ወቅት ጃንጥላ ስር ፣ በተራሮች ፣ በአውሮፕላን ፣ በሆቴል እና በአጠቃላይ በዚህ በበጋ ወቅት ምን ይነበባል? ቢጫ ፣ ቢጫ እና የበለጠ ቢጫ! የዚህ ዘውግ ልብ ወለዶች በጣም አንባቢን የሚያካትቱ ናቸው ፣ መካከል ምስጢሮች , የፖሊስ ሴራዎች እና በቢላ የተቆረጠ ጥርጣሬ (በርዕሰ -ጉዳዩ ላይ ለመሆን ብቻ)። እዚያ 10 ቢጫ ርዕሶች አሁን ተለቀዋል ሁሉንም በአንድ ጊዜ ለማንበብ። የአርናንዶር ኢንድሪዶሰን ምሽት ምን ያውቃል ሌሊቱ የሚያውቀውን በአርናልዶር ኢንድሪዶሰን ስለ ሀ ይናገራል የጀርመን ቱሪስቶች ቡድን በአለም ሙቀት መጨመር ምክንያት በ

መክሰስ ፣ የተሻለ ጣፋጭ ወይም ጨዋማ? ለክብደት መቀነስ በጣም ጥሩው እዚህ አለ

መክሰስ ፣ የተሻለ ጣፋጭ ወይም ጨዋማ? ለክብደት መቀነስ በጣም ጥሩው እዚህ አለ

ረሃብን ያረጋጋሉ ፣ እርካታን ያስተዋውቁ እና በትንሹ እንዲበሉ ይረዳሉ። እርስዎን ወፍራም የማያደርጉ 5 ጤናማ እና ሚዛናዊ ምግቦች እዚህ አሉ ረሃብ-ቁርስ መክሰስ አማልክት ሊሆኑ ይችላሉ የምስል እና የአመጋገብ ምርጥ አጋሮች . እነሱ ጤናማ እና ሚዛናዊ ከሆኑ ከሰዓታት በኋላ ረሃብን ያጠፋሉ , እርካታን ያራዝሙ እና ያነሰ ለመብላት ይረዱ በቀጣይ ምግቦች ውስጥ። ጠዋት እና ከሰዓት በኋላ ሊከሰቱ የሚችሉትን የምግብ ፍላጎት ለመቆጣጠር አዎ ለፍሬ ፣ ትኩስ ፣ የደረቀ ወይም የደረቀ .

ፍጹም በሆነ #activiachallenge style ውስጥ አንድ ምሽት

ፍጹም በሆነ #activiachallenge style ውስጥ አንድ ምሽት

የቀለማት ሕክምና እና አስቂኝ የካርካካሪዎች ፣ የውይይት ፣ የሳቅ እና የአኒሜሽን ምሽት። በሙሉ በጤንነት እና ደህንነት ስም ፣ በፍፁም #የአካቲቪካል ውድድር ዘይቤ በአስደናቂው የሳን ባርናባ ገዳም ውስጥ ሚላን ውስጥ በግራዚያ እና አክቲቪያ የተደራጀው ዝግጅት የማህበራዊ-ተግዳሮትን ስሜት ሙሉ በሙሉ ተርጉሟል። በ #activiachallenge በኩል በዕለት ተዕለት ደህንነት መርሆዎች ተነሳሽነት የ 10 በጣም የፈጠራ ልጥፎች ደራሲዎች “በየቀኑ እርስ በእርስ መዋደድ” የሚለውን የፈታኝ ጭብጥ በተሻለ ሁኔታ እንዲተረጉሙ የፈቀደ አንድ ምሽት ፣ የሰላም ጊዜን ለማሳለፍ እና ከተጽዕኖ ፈጣሪዎች ፣ ከበርካታ እንግዶች እና ከፈተናው እና ከዝግጅቱ (ከፎቶው በታች) አንፀባራቂ እና እጅግ በጣም ኃይለኛ ማዳሌና ኮርቫግሊያ ጋር ዘና ይበሉ። የአከባቢው

እርስዎ የሚያስቧቸው 5 ነገሮች ክብደትዎን ያጣሉ እና ይልቁንም ወፍራም ያደርጉዎታል

እርስዎ የሚያስቧቸው 5 ነገሮች ክብደትዎን ያጣሉ እና ይልቁንም ወፍራም ያደርጉዎታል

በጠረጴዛው ላይ ማነስ የበለጠ ለመብላት እና የክብደት መጨመርን ለማስተዋወቅ ይገፋፋዎታል። እርስዎ ወፍራም የሚያደርጓቸው እና እርስዎ ጥሩ እየሰሩ ነው ብለው የሚያስቡ 5 ስህተቶች እዚህ አሉ ጤናማ እንደሆኑ በማመን በጠረጴዛው ላይ የሚደረጉ ብዙ ምርጫዎች በእውነቱ አይደሉም። የተሳሳተ የአመጋገብ ልማድ የበለጠ እንዲበሉ ያበረታቱዎታል ሠ ወፍራም ያደርግዎታል . ምሳሌ?